Muitos de nós temos certeza de que o fast food é relativamente prejudicial à saúde e leva ao excesso de peso.
Mas não é necessário comer essa comida no restaurante mais próximo – você pode gastar um pouco mais de tempo e prepará-la você mesmo.
Para fazer isso, você precisa usar apenas produtos que sejam saudáveis ou que não façam mal ao corpo.
Vamos ver o que pode ser feito.
Como fazer um hambúrguer menos prejudicial
Em primeiro lugar, é melhor usar apenas pão integral. Você também precisa fazer uma costeleta com carne de qualidade e adicionar mais ervas.
A costeleta pode ser substituída por peito de frango e embrulhada em pão sírio. Adicione o molho ou pasta de tomate.
As batatas fritas podem ser substituídas por batatas assadas no forno. Quanto à sobremesa, você pode fazer seu próprio sorvete com frutas vermelhas e iogurte.
Se preferir comprar fast food, é recomendável fazê-lo apenas em estabelecimentos de confiança. Você pode levar um pepino ou uma folha de alface com você.
