O café da manhã é o momento em que o corpo repõe os nutrientes de que necessita ao longo do dia.
É importante entender que é melhor comer alimentos nutritivos, mas leves, pela manhã, para não sobrecarregar o intestino.
Por esta razão, você terá que desistir de um dos pratos mais populares na Bielorrússia – um sanduíche com salsicha.
Infelizmente, os nutricionistas não recomendam comer este prato, pois a linguiça pertence à categoria dos alimentos pesados.
Como tomar café da manhã
Durante o sono, o corpo gasta os recursos que acumulou durante o dia e pela manhã precisa repor essas reservas.
Produtos que contenham açúcar e fermento, como o pão de farinha branca, não são adequados para essa função. E a salsicha geralmente contém muitos corantes e conservantes. Café também não é recomendado.
É melhor preparar cereais, omeletes e salada com peito de frango. É melhor substituir o pão branco normal por pão integral.
