Você janta e depois de um curto período de tempo sente fome novamente, por isso você come novamente antes de ir para a cama?
Isso significa que você precisa examinar sua dieta mais de perto. E é muito importante prestar atenção no que você come antes de dormir.
Descubra quais alimentos você não deve comer antes de ir para a cama.
1. Carne vermelha.
Um bife grande e suculento é uma delícia! Porém, isso não significa que aproveitá-lo antes de dormir seja uma boa ideia.
A carne vermelha estimula vários processos no corpo que dificultam o adormecimento. Portanto, este produto não permite um descanso adequado após um árduo dia de trabalho e pode contribuir para o cansaço matinal. Melhor comer frango ou peru.
2. Legumes em grandes quantidades.
Quais alimentos você deve evitar antes de dormir? De vegetais! É verdade que são ricos em nutrientes, pelos quais têm um efeito positivo no corpo, mas ao mesmo tempo contêm muita fibra.
Na prática, isso significa que o intestino terá que trabalhar duro à noite para digerir os vegetais. Isso, por sua vez, pode atrapalhar seu sono.
O que foi dito acima se aplica apenas a um grande número de vegetais. Se você comer um pepino ou uma cenoura, não fará mal nenhum.
3. Batatas fritas e outros salgadinhos.
Chips são amados pela maioria de nós. Infelizmente, como outros salgadinhos, eles contêm muitas substâncias prejudiciais ao organismo.
Se você comê-los antes de ir para a cama, poderá ter dificuldade para adormecer e, posteriormente, acordar com frequência durante a noite.
4. Macarrão.
Eles são tão saborosos e fartos! No entanto, se você apreciá-los tarde da noite, poderá ganhar quilos extras.
Porque a massa contém carboidratos, que instantaneamente se transformam em depósitos de gordura. Por que você está acima do peso?
5. Sorvete.
Essa delícia é difícil de resistir. O sorvete nos tenta pelo seu sabor delicioso, mas isso não significa que faça bem à saúde, principalmente se consumido antes de dormir.
Por que? Porque este produto é rico em açúcares e gorduras, que o corpo, em repouso, não conseguirá digerir. É melhor beber um copo de leite morno antes de dormir, pois isso lhe dará uma sensação de saciedade e ajudará a relaxar.
6.Pizza.
Você adora pizza e costuma pegá-la antes de ir para a cama? É hora de mudar seus hábitos! Porque a pizza comida antes de dormir contribui para o ganho de peso. O mesmo pode ser dito sobre tortas e panquecas.
7. Cereais.
Os cereais são uma ótima ideia para um café da manhã saboroso e farto. No entanto, lembre-se de evitá-los antes de ir para a cama.
Muitos deles contêm grandes quantidades de carboidratos, que fornecem energia rápida ao corpo e podem mantê-lo acordado até de manhã.
