Todo mundo sabe que a alimentação deve ser balanceada.
Também é preciso escolher os pratos certos para cada refeição. Atenção especial deve ser dada aos jantares.
Um jantar adequado consiste em alimentos leves que não sobrecarregam o corpo.
Você pode prestar atenção em peixes, aves, vegetais. É aceitável comer cereais em pequenas quantidades. É melhor comer três horas antes de se preparar para dormir.
Por favor, note que alguns pratos não podem ser incluídos no menu da noite.
Você precisa abrir mão do sal, dos carboidratos simples, das gorduras e dos alimentos ricos em calorias. Por exemplo, carne frita com batatas ou carne assada “à francesa” não são nada adequadas para o jantar.
A nutricionista Oksana Mikhaleva contou ao Izvestia sobre isso.
Segundo o médico, isso afetará negativamente o corpo.
Comer alimentos com alto teor calórico à noite, diz ela, não permite queimar as calorias recebidas e leva ao aparecimento de gordura visceral no corpo e outros problemas de saúde.
