O manjericão sagrado, também chamado de tulsi, é uma erva antiga. Embora esta planta seja da mesma família do manjericão usado no molho de tomate ou na salada caprese, o manjericão sagrado não é uma erva culinária. É uma erva tradicionalmente usada na medicina ayurvédica, segundo a naturopata Breanna Guan.
Benefícios do manjericão
O manjericão pertence a uma categoria de substâncias conhecidas como adaptógenos. Como o nome sugere, os adaptógenos ajudam o corpo a se adaptar e a lidar com estressores físicos, emocionais e ambientais. O estresse pode ser fisicamente tóxico, aumentando os níveis de cortisol e causando inflamação no corpo, diz Guan. O manjericão ajuda a reduzir os níveis de cortisol e tem um efeito calmante e relaxante no corpo.
“Estudos mostram que beber uma xícara de chá de manjericão pode reduzir os níveis de cortisol em 50% em 40 minutos. O ácido ursólico do tulsi aumenta os níveis de uma substância química que acalma o cérebro e reduz os picos de cortisol. Quando tomado regularmente, o manjericão tem efeitos de longo prazo sobre a ansiedade.
“Embora o manjericão seja o melhor remédio natural para a ansiedade, a antiga erva pode fazer mais. Vários estudos relataram benefícios do tulsi nos fatores de risco cardiovascular, controle do açúcar no sangue, efeitos antiinflamatórios e anticancerígenos”, diz o Dr.
Manjericão sagrado ajuda a perder peso
O manjericão sagrado pode ajudá-lo a perder peso. Um estudo publicado no Indian Journal of Clinical Biochemistry descobriu que pessoas que tomaram 250 mg de manjericão sagrado duas vezes ao dia perderam sem esforço mais de 1 kg em 8 semanas, sem quaisquer alterações na dieta ou atividade física. Eles também melhoram os níveis de colesterol e a resistência à insulina.
Tulsi pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e ajudar com outros sintomas da síndrome metabólica, explica o Dr. Tudo isso pode ajudá-lo a manter um peso saudável.
O manjericão sagrado acelera o crescimento do cabelo e reduz os cabelos grisalhos
Para fortalecer o cabelo ralo, basta adicionar 5 gotas de óleo essencial de manjericão a uma garrafa de água e borrifar no couro cabeludo uma vez ao dia. O manjericão estimula o crescimento do cabelo com a mesma eficácia que os medicamentos tópicos. Além disso, ativa a enzima catalase, que decompõe o peróxido de hidrogênio nos folículos, retardando o envelhecimento.
Os efeitos antiinflamatórios do eugenol encontrados no manjericão podem ajudar a proteger as células de mutações que podem se tornar cancerosas.
Como usar manjericão sagrado
Consumir folhas frescas de manjericão no chá é a maneira mais fácil de colher os benefícios desta planta. Como tônico diário, o Dr. Guan recomenda beber uma xícara de chá de manjericão uma ou duas vezes por dia entre as refeições.
Importante: Este conteúdo não substitui o aconselhamento ou diagnóstico médico profissional. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer plano de tratamento, mudar sua dieta ou adicionar algo novo à sua dieta diária.
