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Se você gosta de boa forma e mantém um estilo de vida saudável, é provável que esteja sempre procurando melhorar sua rotina de autocuidado. Mas quais são os melhores produtos para comprar na hora de comprar um presente ou mimo para você? Coma isso, não aquilo! entrei em contato com especialistas e elaborei uma lista completa de personal trainers com seus principais presentes de fitness. Quando se trata de ficar em forma e em forma, nenhum presente é extravagante demais!
Há algo para as necessidades e orçamento de todos. Quer você goste de exercícios sem equipamento, treinamento de força, ioga ou se seu treino preferido é caminhar pelas trilhas todos os dias, os treinadores sugeriram uma gama completa de ideias para presentes. Considere seus objetivos pessoais de condicionamento físico e mime-se! Depois de terminar as compras, mas antes de ir para a academia, não deixe de conferir Um treinador de 69 anos compartilha os 7 hábitos de condicionamento físico que a mantêm com aparência de 25 anos.
Pulseiras Bala (pesos de 1 ou 2 libras)
Bala Bangles (pesos de um ou dois quilos) são os melhores itens para ter disponíveis em seu espaço de treino em casa. “Este é um presente incrível para quem deseja aprimorar seu home studio e apimentar seus treinos”, diz Jacquie Smith, um treinador de saúde em nutrição integrativa certificado e um instrutor de fitness especializado em exercícios de barra, ioga e pré/pós-natal. “Além disso, eles são fáceis de colocar e são tão lindos!”
Mistura de eletrólitos hidratantes Cure
A mistura de eletrólitos hidratantes da Cure é um presente ideal para os entusiastas do fitness em sua vida, pelo preço perfeito. As opções de sabores incluem kiwi morango, romã, limonada, açafrão com gengibre e muito mais.
“Esses pacotes de hidratação são o melhor material para quem quer se manter hidratado e aumentar seus níveis de energia”, diz Smith. “A melhor parte? É orgânico, tem baixo teor de açúcar e tem um sabor incrível.”
Little Adapts por Jax App
Smith também recomenda verificar seu aplicativo pessoal para uma assinatura mensal ou anual. Little Adapts by Jax foi projetado para “capacitar e apoiar as mulheres”. É para todas as mulheres, mas especialmente para quem está grávida ou no pós-parto.
“[The idea is to feel your] melhor durante a gravidez e depois”, explica Smith. “Este programa de associação reúne todos os meus conhecimentos – movimento, atenção plena e nutrição – no conforto da sua casa. É o presente perfeito para qualquer mãe que queira movimentar o corpo, usar a respiração e prosperar na maternidade!”
“Outlive: A Ciência e Arte da Longevidade” por Peter Attia, MD
Para o leitor em sua vida, considere presentear “Outlive”, de Peter Attia, MD. “Este livro é uma mudança de vida”, diz Karen “Kmax” Maxwell, ACE CPT e diretor de treinamento da CycleBar. “Aprenda sobre seu corpo e como viver uma vida mais longa, melhor e mais saudável.”
Gomas energéticas de desempenho Kinisi
Seu ente querido vai crescer e moer com essas gomas CBG, que são um ótimo recheio para meias. Eles fornecerão foco, energia e clareza antes que o entusiasta do fitness em sua vida se exercite ou precise de um impulso antes do início do dia. Essas gomas veganas não contêm cafeína nem THC e, bem, também são deliciosas, diz Maxwell.
Halteres BowFlex SelectTech 552
Esses halteres ajustáveis da BowFlex são certamente um preço mais extravagante nesta lista, mas você ou seu destinatário aproveitarão muito deles.
“Hateres ajustáveis são uma escolha versátil e que economiza espaço”, diz Tyler Read, bacharelado, CPT, personal trainer e fundador do PTPioneer.com. “O Bowflex SelectTech 552 permite alternar rapidamente entre diferentes pesos, atendendo a uma variedade de níveis de força e exercícios. É perfeito para academias domésticas e para quem procura maximizar suas opções de treino com espaço limitado.”
Tapete de ioga Manduka PRO™ 6 mm
Um espaço de treino em casa precisa de um tapete de ioga confiável, e o Manduka PRO é o ideal. “Um bom tapete de ioga [like this one] é essencial para qualquer pessoa que gosta de boa forma”, explica Read. “Ele serve como uma base confortável e durável para todos os tipos de exercícios. Seu amortecimento e aderência oferecem estabilidade e suporte.”
Carga Fitbit 5
No mundo tecnológico de hoje, um rastreador de fitness pode ser uma ferramenta muito útil para ter ao seu alcance durante os treinos e além. “O Fitbit Charge 5 se destaca por seus recursos abrangentes de saúde e condicionamento físico”, diz Read. “Ele pode monitorar sua atividade, sono, frequência cardíaca e até mesmo níveis de estresse, tornando-o um fantástico presente de condicionamento físico holístico para quem procura mais dados para orientar sua saúde e bem-estar.”
Polar H10
O Polar H10 é outra compra incrível para o amante da tecnologia de fitness da sua vida. “Qualquer pessoa que leva o condicionamento físico a sério precisa monitorar sua frequência cardíaca durante o treinamento”, explica o especialista em condicionamento físico e fundador do GroomBuilder, Anthony J. Yeung, CSCS. “Ele ajuda você a treinar na intensidade ideal para seus objetivos e a avaliar como você está evoluindo ao longo do tempo. Uma cinta torácica Polar é o padrão ouro!”
Rolo de espuma de viagem GRID
Manter os músculos em ótima forma é crucial, e é por isso que ter um rolo de espuma no convés para recuperação pós-treino é uma ideia inteligente. “Um rolo de espuma é essencial para melhorar a qualidade do tecido e quebrar nós e aderências”, diz Yeung. “O GRID Travel é perfeito para levar na bolsa de ginástica ou até mesmo na viagem de férias. (Não seja idiota e pague uma fortuna por um pedaço de plástico.)”
Realize uma melhor faixa profissional para exercícios leves Mini XL (pacote com 10)
Outro produto básico de fitness de Yeung? Um conjunto de bandas de resistência! Yeung compartilha: “As faixas de exercício são uma ótima ferramenta para ativar músculos menores ou fazer exercícios de ‘pré-hab’. Melhor ainda, elas são minúsculas e leves para que você possa embalá-las onde quer que vá. Experimente este conjunto de várias faixas para que você possa obter o resistência perfeita para tudo o que você faz.”
Mochila de ginástica Vooray Burner
Que entusiasta da academia não gostaria de vestir seu jogo de mochila? Kelsey Kerr, NSCA-CPT e gerente de treinamento do StretchLab, elogia: “Todo frequentador de academia precisa de uma boa bolsa de ginástica! A bolsa de ginástica é essencial para guardar lanches, troca de roupa, sapatos, garrafas de água, etc. coloque esta bolsa na minha lista de Natal!”
Correia StretchLab
Uma cinta elástica é como presentear seu ente querido com um pouco de TLC, pois é uma ferramenta essencial de recuperação e aquecimento. Nessa faixa de preço, é ótimo para colocar debaixo da árvore ou como enchimento de meia.
“Malhar é importante, mas a recuperação [and warming up] é igualmente importante”, diz Kerr. “Minha ferramenta de recuperação favorita para usar após o treino ou nos dias de descanso é uma cinta elástica, especialmente a do StretchLab. Uma cinta elástica é uma ótima ferramenta para ajudá-lo a se aprofundar nos alongamentos e fornecer uma resistência passiva para fazer alongamentos FNP (pressionar e soltar). A alça elástica com laço encontrada no StretchLab é ótima porque cada alça facilita segurar a alça e também apoia seu corpo ao realizar diferentes alongamentos.
