A especialista em nutrição Zukhra Pavlova disse em seu canal no Telegram que o café da manhã é uma refeição importante do dia que não deve ser ignorada.
Essa regra deve ser lembrada principalmente por quem quer perder peso.
Você não pode se limitar a apenas uma xícara de café.
“Devido aos longos intervalos entre as refeições, uma secreção que facilita a digestão se acumula no trato gastrointestinal. Sua estagnação pode levar a inflamações e até a diversas doenças”, cita a médica Rossiyskaya Gazeta.
No entanto, é preciso entender que nem todo produto é adequado.
Você precisa abordar sua dieta com responsabilidade para obter os benefícios e uma sensação de saciedade por muito tempo.
Segundo Pavlova, é preciso ingerir proteínas e carboidratos pela manhã.
Se você se limitar apenas a mingaus, isso afetará negativamente seu bem-estar e seu corpo.
A proteína deve estar presente em todas as refeições. Por exemplo, você pode adicionar um ovo cozido.
