Os vegetais devem estar na dieta.
A nutricionista Natalya Denisova falou sobre por que o corpo precisa de tais produtos, relata AiF.
Como observou o especialista, a questão é que os vegetais contêm antioxidantes que ajudam a prevenir doenças, fortalecer o sistema imunológico e prolongar a juventude.
Além disso, os vegetais saturam o corpo com vitamina C, fibra alimentar, beta-caroteno e outros elementos benéficos necessários para o bem-estar normal.
O médico enfatizou que a alimentação deve ser variada para que o corpo receba todos os elementos importantes.
Ao mesmo tempo, é aconselhável comer pelo menos 300–400 gramas de vegetais por dia.
Denisova explicou que os vegetais ricos em amido, como as batatas, podem ser uma exceção.
Aqui é importante ter moderação e não exagerar nessas frutas na dieta.
Anteriormente, compartilhamos como deixar vegetais macios crocantes novamente.
