Muitas pessoas associam o feriado de Ano Novo com relaxamento, comida deliciosa e um fim de semana prolongado.
Durante esse período, é fácil ganhar quilos extras.
O nutricionista Mikhail Ginzburg nos disse o que fazer para que nesse período não ganhemos, mas percamos até dois quilos e melhoremos o bem-estar.
O médico falou sobre isso com mais detalhes durante entrevista à rádio Sputnik.
Como observou o especialista, é preciso abandonar dietas rígidas. A nutrição deve ser equilibrada.
Como disse Ginzburg em conversa com repórteres, vale a pena incluir mais vegetais, frutas, ervas, cereais, peixes, pão integral, laticínios e laticínios fermentados em sua dieta. Esses alimentos saudáveis e fartos o ajudarão a evitar comer demais.
Além disso, você não deve ficar sentado em casa.
Ginzburg recomendou movimentar-se mais durante as férias para melhorar o metabolismo e se livrar de 1 a 2 quilos.
Anteriormente falamos sobre os principais erros que impedem você de perder peso.
