Jejue por um mês em um menu vegano. Benefício ou dano? Sentimentos após uma mudança repentina na dieta? Está dentro do orçamento? Quanto tempo leva para preparar? Do que fazer uma briga? Qual é a forma mais barata de preparar alimentos? Experimentar.
Muitas pessoas tentam jejuar durante o Advento e a Quaresma. Para alguns, jejuar às sextas-feiras ou excluir 2-3 alimentos da dieta é suficiente, para outros comem apenas o que a terra fornece, excluindo até laticínios, ovos e mel.
Durante a última semana do Advento antes do Natal católico, a jornalista BelNovosti decidiu comer exclusivamente alimentos vegetais e está pronta para partilhar as suas observações. A experiência começa hoje, dia 17 de dezembro, e terminará na manhã do dia 25 de dezembro.
O Natal sempre foi e continua sendo o feriado mais reverenciado por todos os cristãos. É uma tradição e uma preparação para a antecipação da celebração do Natal.
Já em 380, o Conselho de Saragoça estabeleceu regras especiais para o comparecimento aos serviços religiosos desde 17 de dezembro até a celebração do Natal.
O período Adentan é considerado arrependimento. Neste momento, você precisa limpar sua alma de maus pensamentos e ações, ser misericordioso e realizar ações nobres.
As pessoas jejuam para ganhar algo do Senhor. Este é um momento de humildade, devoção a Deus e fé. É importante jejuar com alegria, não ficar triste e infeliz. Repense sua vida, suas ações e espere o Natal com a mente aberta.
No dia 24 de dezembro, parentes e amigos se reúnem à mesa da vigília, dividem-se em pratos (pratos especialmente preparados com farinha e água), trocando votos. A noite começa com o aparecimento da primeira estrela, que lembra a estrela-guia que indicou o caminho dos Reis Magos ao pequeno Cristo.
Não preparei primeiro meu corpo para uma mudança repentina na dieta, como fazem quase todas as pessoas que jejuam. Não criei um cardápio para a semana, pois mesmo sem jejum não dá tempo de criar um cardápio e, principalmente, de preparar pratos baseados nele.
Eu gostaria de trazer o experimento o mais próximo possível da vida real. Entenda se é fácil mudar hábitos estabelecidos e mudar repentinamente para uma dieta diferente.
A valeóloga Alina Shantilo não recomenda repeti-la e foca na composição correta da dieta e em uma transição suave.
Na hora de decidir por qualquer dieta alimentar, não se esqueça de preparar o corpo. Primeiro, você precisa regular o equilíbrio do consumo de água, reduzir a ingestão do produto que vai eliminar completamente.
É importante levar em consideração o seu estado de saúde. É necessário equilibrar racionalmente a alimentação e é melhor fazê-lo após um exame completo do corpo e acordo com o médico.
A reposição dos produtos deve ocorrer sem perda de vitaminas e minerais essenciais. Por exemplo, se você excluir a carne de sua dieta, adicione legumes, frutos do mar, nozes, ervas frescas, uvas, romã, groselha, maçã e decocção de rosa mosqueta.
Esses produtos manterão os níveis normais de hemoglobina e você poderá levar seu estilo de vida normal sem prejudicar sua saúde. Você também deve fazer exames regulares e, se necessário, tomar vitaminas para evitar deficiências.
Ainda fiz exame médico do corpo. Fiz ultrassom dos órgãos abdominais, FGDS, e passei nos exames. É melhor decidir mudar a alimentação, eliminando a possibilidade de agravamento de doenças crônicas.
Olhei um exemplo de cardápio de Irina, que há um mês come alimentos cultivados no solo. Acontece que você pode até fazer tortas magras.
Um estilo de vida ativo não permitirá que você preste tanta atenção à alimentação. Não creio que todos que decidiram jejuar estudaram primeiro a literatura, aprenderam a combinar os alimentos corretamente e prestaram atenção na ingestão de vitaminas.
Veganos experientes dirão que leva meses, até anos, para se acostumar com um novo estilo de vida.
Encontrei o primeiro problema ontem à noite, quando fui fazer compras. Por hábito, você vai propositalmente ao departamento de pães, ao departamento de salsichas ou, pelo menos, ao departamento de peixes.
As crianças colocaram as compras em uma cesta e eu peguei outra. Existem tantas opções diferentes sem gordura animal na internet. E eu ando por aí e não tenho ideia do que devo comprar, o que vou comer no café da manhã, o que vou comer no lanche e o que vou levar para o trabalho?
Talvez entusiastas experientes de estilos de vida saudáveis possam encontrar alimentos saudáveis com os olhos fechados, mas tive dificuldade em encontrar grão de bico e não tenho ideia do que fazer com eles.
Acrescentei alguns legumes e nozes, comprei um rolinho de repolho pronto com legumes dentro para não sentir fome na hora do almoço e fui ao caixa com a cesta meio vazia.
A única coisa que entendi foi que a semana obviamente seria de fome. De que tipo de tortas me falaram, que tipo de alimentação balanceada? Talvez eu chegue a isso também. Encontrarei tempo para cozinhar e descobrir minhas habilidades culinárias.
A manhã começou com aveia com água (na maternidade eu costumava comer aveia sem sal, açúcar, leite ou manteiga). Levei comigo um punhado de nozes para o lanche e rolinhos de repolho para o almoço. Acabou sendo bastante econômico.
Anastasia Zhivushko
Foto: © Belnovosti
