Aqui está o que um terapeuta de casais deve saber sobre dormir em camas separadas.
Dormir na mesma cama que um casal é quase um dado adquirido, mas cada vez mais parceiros dormem em quartos separados. No caso dos americanos, um em cada quatro casais opta por esta forma de descanso.
Os motivos pelos quais optam por dormir separados são para dormir melhor, refugiando-se no ronco do parceiro ou nos seus movimentos, ou porque preferem uma temperatura diferente para dormir, etc.
Se dormir junto é insuportável, a decisão de dormir separado é clara. Foto: Shutterstock
Embora dormir separados possa parecer um passo em direção ao rompimento, os especialistas dizem que isso pode, na verdade, levar a uma maior proximidade e intimidade. Na verdade, foi demonstrado que um sono de boa qualidade é um indicador importante da saúde do relacionamento: um estudo da Universidade Estadual de Ohio descobriu que poderia melhorar a comunicação e reduzir conflitos e irritabilidade ao longo do tempo.
Portanto, se dormir junto os mantém acordados, considere dormir separados.
Uma pesquisa realizada pelo Better Sleep Council descobriu que cerca de uma em cada quatro pessoas dorme muito melhor sozinha, e isso é especialmente verdadeiro quando você ou seu parceiro têm distúrbios do sono, ronco perturbador, pesadelos ou síndrome das pernas inquietas.
Alguns casais decidem não dormir quando têm horários de trabalho opostos ou quando são pais pela primeira vez e um deles cuida do bebê enquanto o outro descansa.
Mas, esta forma de viver não é ideal para todos. Se você fizer essa escolha para evitar conflitos, ou sexo e intimidade, dormir separados pode criar uma ruptura entre vocês dois.
Como você faz isso funcionar
O segredo é ter conversas claras sobre por que você deseja fazer a mudança e se você a vê como uma mudança de longo prazo ou temporária.
Para muitos casais, os únicos pontos de contato reais em um dia são antes de dormir e logo pela manhã. Se você dorme separado, tome cuidado ao reservar tempo para intimidade todos os dias. Passar algum tempo juntos ajudará a evitar a sensação de desconexão que ocorre com o tempo.
O sexo não deve ser negligenciado, nem as discussões sobre intimidade. Considere apimentar encontros sinceros e transformar o sono separado em um trunfo de relacionamento.
Dormir junto ou separado são opções, objetivamente nenhuma delas é melhor, você tem que escolher a opção que melhor funciona para o seu casal.
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