O médico e apresentador de TV russo Alexander Myasnikov contou como prevenir o desenvolvimento da demência.
Segundo o especialista, isso pode ser feito incluindo nozes na dieta.
Como se proteger da demência
No ar do programa de seu autor no canal Rossiya, Myasnikov recomendou incluir nozes na dieta diária.
Segundo o médico, as nozes reduzem os níveis de colesterol e previnem o desenvolvimento de aterosclerose e demência.
O especialista esclareceu que as nozes são especialmente benéficas para o cérebro e que as amêndoas previnem melhor as doenças cardiovasculares.
Myasnikov me aconselhou a estabelecer como regra comer de 50 a 60 gramas de nozes por dia, mas não salgadas ou fritas.
Ele observou que as nozes são um componente de uma dieta ideal, que também inclui frutas, vegetais, chocolate, alho, peixe e vinho tinto.
