Os médicos há muito dizem que é melhor não pular o café da manhã se quiser se livrar de lanches não saudáveis e perder peso.
Mas deve-se ter em mente que nem todos os produtos são adequados para as refeições matinais.
Cientistas britânicos falaram sobre isso com mais detalhes, relata Healthnews.
Um café da manhã ideal deve incluir proteínas e carboidratos complexos.
Como observaram os especialistas, a proteína ajuda a aumentar a produtividade e também mantém os níveis estáveis de açúcar no sangue.
Os médicos observaram que se uma pessoa se sente cansada o dia todo, deve escolher lanches mais saudáveis que contenham proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos complexos. Por exemplo, você pode prestar atenção às nozes, vegetais frescos e frutas.
Não se pode substituir uma refeição completa por uma xícara de café com o estômago vazio, isso só causará problemas de bem-estar.
Além disso, você não deve comer alimentos ricos em açúcar pela manhã.
