No inverno, muitas pessoas ganham quilos extras.
Como resultado, existe um desejo natural de se livrar deles no início da temporada de praia.
Se você deseja obter excelentes resultados e obter uma ótima figura no início do verão, siga algumas regras simples.
O médico Boris Polyaev falou sobre o que exatamente precisa ser feito, relata o Izvestia.
A atividade física é necessária para queimar mais calorias.
Precisamos restaurar nossos padrões de sono após as férias.
Ele disse que é importante voltar à dieta habitual.
A opção ideal a princípio seriam quatro refeições por dia.
É preciso ficar atento aos alimentos proteicos, que são uma excelente opção para perder peso. O fato é que esses produtos contêm menos calorias, mas ao mesmo tempo mantêm você saciado por muito tempo.
Você pode incluir peixe, vitela, peru ou frango no cardápio.
O corpo também precisa de fibras. Polyaev recomendou manter o equilíbrio hídrico.
Além disso, se você quer perder peso, é preciso aumentar a atividade física e reduzir o número de calorias consumidas.
Anteriormente, dissemos se você pode comer nozes enquanto perde peso.
