A maior parte da gordura da barriga é chamada de gordura visceral, que está localizada mais profundamente do que outras gorduras corporais e está localizada ao redor dos órgãos abdominais. Isso a torna mais perigosa do que outras gorduras corporais, e armazená-la em excesso pode aumentar o risco de doenças cardíacas ou diabetes.
Felizmente, há várias coisas que você pode fazer para controlar esse tipo de gordura. Na verdade, existe um chá que tem sido associado à queima de gordura da barriga. O mesmo vale para beber chá para eliminar a gordura da barriga.
O chá contém naturalmente muitos antioxidantes e compostos vegetais diferentes que têm sido associados a uma variedade de benefícios à saúde, alguns dos quais demonstraram especificamente ajudar a eliminar a gordura ao redor da barriga.
Para saber mais sobre certos tipos de chá que pesquisas mostram que podem ajudar a eliminar a gordura da barriga, é uma boa ideia ler a análise abaixo!
Chá verde
É um dos chás mais famosos para queimar gordura da barriga. De acordo com um estudo de 2022 publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health, os participantes que consumiram grandes quantidades de chá verde, por exemplo, quatro xícaras ou mais por dia, tiveram um risco 44% menor de desenvolver obesidade abdominal do que os participantes que não o fizeram. beba chá verde.
Citando a página Eat This, Not That!, a pesquisa mostra que a maioria das propriedades de perda de peso se deve à riqueza de polifenóis e a um subgrupo de polifenóis conhecidos como catequinas. A catequina mais abundante encontrada no chá verde é a ECGC, que está associada ao metabolismo acelerado.
Chá preto
Os fãs do chá preto ficarão felizes em saber que pesquisas associaram este chá à perda de peso e à redução da gordura visceral. Um relatório de 2016 publicado na revista Molecules disse que os polifenóis do chá preto têm propriedades anti-obesidade e podem ajudar a reduzir o peso corporal e a gordura visceral.
Os participantes de um estudo de 2014 publicado na Food & Function que beberam três xícaras de chá preto diariamente durante três meses experimentaram mais perda de peso e uma redução na circunferência da cintura (também conhecida como gordura da barriga).
(Chá preto. Foto: Ilustração. Doc. Freepik.com)
Chá oolong
Este chá vem das mesmas folhas do chá verde e preto. Oolong é feito secando as folhas ao sol até murcharem e enrolarem. A pesquisa mostra que o chá oolong também contém polifenóis que estão ligados ao metabolismo mais rápido e à redução da gordura abdominal.
Um estudo com animais publicado no The Journal of Nutrition mostra que os polifenóis dos chás verde, preto e oolong têm a capacidade de ajudar a reduzir o tecido adiposo visceral.
Entretanto, um estudo de 2020 da Universidade de Tsukuba descobriu que o chá oolong pode aumentar a degradação da gordura em cerca de 20% e continuou a aumentar enquanto os participantes dormiam.
chá branco
Este chá é conhecido como o tipo de chá mais suave e menos processado. Foi demonstrado que o chá branco acelera o metabolismo e aumenta a oxidação da gordura, o que pode ajudar na perda ou controle geral do peso.
Um relatório recente de 2023 publicado na Food Safety and Health também concluiu que o chá branco tem um impacto benéfico na redução do peso corporal e, especificamente, da gordura visceral.
Chá Pu-erh
Um tipo de chá preto chinês fermentado conhecido como chá pu-erh tem sido associado à perda de peso ou redução de gordura em alguns estudos.
Um estudo de 2014 publicado na Phytotherapy Research descobriu que participantes do sexo masculino com síndrome metabólica que beberam chá pu-erh experimentaram uma ligeira redução na gordura corporal. Outro estudo da Nutrition Research descobriu que o extrato de chá pu-erh ajudou a reduzir o peso corporal, o IMC e a gordura visceral em adultos japoneses.
(aaa)
