Se você deseja se manter saudável, é importante levar sua dieta a sério.
Por exemplo, você deve incluir produtos lácteos fermentados em seu cardápio todos os dias para obter a quantidade necessária de cálcio, proteínas e bactérias benéficas.
O especialista em nutrição Mikhail Ginzburg disse que você deveria comer queijo cottage, creme de leite e beber um copo de kefir todos os dias.
Ele também fez uma declaração durante entrevista à rádio Sputnik.
Como observou Ginsburg, não se deve ingerir alimentos com açúcar, pois este destrói todos os benefícios.
Deve ser dada preferência a produtos agrícolas que não se destinem ao armazenamento a longo prazo.
A nutricionista destacou ainda que é melhor escolher produtos com baixo teor de gordura, para não provocar ganho excessivo de peso.
Ao mesmo tempo, lembrou que é melhor evitar alimentos com baixo teor de gordura, pois não contêm vitaminas A e D importantes.
