Nem todo mundo sabe que o sono é uma condição extremamente importante para uma perda de peso rápida e bem-sucedida.
É importante ressaltar desde já que com a falta de sono podem ser ativados os hormônios da fome e do estresse, o que contribui para o ganho de peso.
Se você dormir bem, uma noite de descanso ajudará a restaurar as forças, além de ter um efeito positivo no corpo e na saúde.
Quais são os principais truques?
Conforto
Certifique-se de que sua cama seja o mais confortável possível. Se o sono não se tornar uma fonte de bom descanso, terá um efeito negativo na sua condição física.
O sono adequado é o elemento mais importante para uma boa saúde e longevidade, dizem os especialistas.
Temperatura
Mesmo que você se considere uma pessoa que gosta de calor, você deve dormir em um quarto fresco. Se a temperatura ambiente não ultrapassar os 17 graus, esta será uma excelente solução para a saúde, o corpo e até para a preservação da juventude.
O jantar deve ser realizado com pelo menos três horas de antecedência
Não se deve mimar com um delicioso jantar antes de dormir: é extremamente prejudicial ao organismo. Além disso, quase todos os alimentos são instantaneamente convertidos em depósitos de gordura.
Portanto, é melhor jantar cerca de três horas antes da hora planejada de dormir.
Camomila com Canela
Nem todo mundo sabe que a canela é uma excelente forma de perder peso, pois permite ativar o metabolismo e queimar depósitos de gordura.
A camomila é um verdadeiro “presente” para o sistema nervoso, pois promove um bom descanso. Beba algumas xícaras de camomila e canela à noite. Você ficará surpreso com o quão melhor você se sentirá.
Tratamentos de água
Para que o corpo se sintonize melhor para dormir, é melhor tomar banho tarde da noite. Você também pode optar por um banho quente, que ajudará seu corpo a relaxar.
