Foto: iStock/Gulliver
Suas chances de engravidar podem ser afetadas por muitas coisas. Claro, quando e com que frequência você faz sexo é o fator mais importante. Mas alguns hábitos saudáveis que você nunca imaginaria também podem aumentar a fertilidade. Como estes 6, por exemplo.
1. Escuridão
Acontece que é desejável praticar “fazer bebês” no escuro. Segundo pesquisas, a melatonina, hormônio que protege os óvulos femininos do estresse, só é produzida durante as horas escuras da noite. Além disso, é aconselhável passar oito horas no escuro se você estiver tentando engravidar – sem luzes noturnas e sem telas à noite.
2. Framboesas
Tanto homens quanto mulheres devem tomar vitamina C. Nos homens, ela acelera a velocidade dos espermatozoides em 20%, e as mulheres que tomam muita vitamina C após a concepção reduzem o risco de aborto espontâneo. As framboesas são uma ótima fonte dessa vitamina, pois uma xícara contém 54% do valor diário.
3. Nenhum laptop e telefone no bolso para homens
É muito importante que os homens evitem altas temperaturas na região genital se você estiver tentando engravidar, pois o calor pode danificar os espermatozoides. O mesmo vale para banheiras de hidromassagem.
4. Ioga
Você deve evitar qualquer tipo de estresse ao tentar engravidar, o que inclui exercícios vigorosos. De acordo com um estudo realizado em Harvard, 55% das mulheres que participaram de tratamento de infertilidade e começaram a praticar ioga em um curso de 10 semanas engravidaram imediatamente após ou durante o curso.
POR QUE FAZER IOGA DURANTE A GRAVIDEZ
5. Peixe oleoso
Os ácidos ômega-3 encontrados em peixes oleosos podem reduzir o risco de aborto espontâneo e melhorar a qualidade do esperma. Portanto, coma salmão e linhaça pelo menos uma vez por semana antes de ir trabalhar!
6. Acupuntura
A acupuntura e a fitoterapia têm sido usadas para tratar certos problemas de fertilidade desde tempos imemoriais. Eles restauram e apoiam a função dos ovários e folículos. A acupuntura também pode melhorar o fluxo sanguíneo para o endométrio.
