Se, ao perder peso, você quiser se deliciar com suas costeletas favoritas ou preparar bolinhos para o almoço, não deve negar esse prazer a si mesmo.
A afirmação foi feita pela médica Ekaterina Volkova, escreve Rossiyskaya Gazeta.
Como observou o especialista, é preciso escolher produtos semiacabados de alta qualidade.
Você também precisa fervê-los, não fritá-los.
É melhor evitar molhos gordurosos.
A opção mais saudável são os bolinhos caseiros com repolho, cebola ou abobrinha adicionados ao recheio.
A farinha para a massa deve ser moída grosseiramente.
Também é importante observar o tamanho da porção.
Se você quiser comer uma costeleta enquanto perde peso, também é importante lembrar algumas regras de cozimento.
Como observou o médico, em vez de pão, deve-se colocar abobrinha ou outros vegetais na carne picada.
Também não é necessário usar muito óleo para fritar o prato.
Legumes mistos congelados são um excelente acompanhamento.
Anteriormente, falamos sobre como perder peso depois das férias.
