Uma crise de primavera é um fenômeno temporário e não deve durar mais de dois meses. Foi o que disse Diana Lobanova, psicóloga médica e neuropsicóloga da Rússia.
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Segundo a especialista, os sintomas da exacerbação primaveril são sensação de cansaço constante, apatia, mudanças bruscas de humor e sensação de inquietação interior.
Se você notar esses sintomas por mais de dois meses, entre em contato com um psicólogo para descobrir os motivos, aconselhou Lobanova. Em alguns casos, disse ela, pode ser necessária atenção médica.
Caso ainda estejamos falando de uma condição temporária, você pode se ajudar. Por exemplo, tente sair com mais frequência ao ar livre, os fins de semana, se possível, também devem ser passados na natureza.
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“Caminhando pela floresta, é preciso prestar atenção nas pequenas coisas: as copas das árvores, a grama sob os pés, ouvir o farfalhar das folhas, os sons da natureza. <...>Está comprovado que os sons da natureza têm um efeito benéfico no psiquismo e proporcionam um estado de harmonia e equilíbrio espiritual”, disse Lobanova.
Se não for possível viajar para fora da cidade, às vezes é útil apenas ligar os sons da natureza no seu telefone. Esse exercício de relaxamento irá apoiá-lo neste período difícil, concluiu a psicóloga./zdrave.to
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