Os antibióticos são medicamentos usados para tratar infecções bacterianas. Eles conseguem isso matando bactérias ou impedindo sua reprodução e reprodução.
Qual é a diferença entre probióticos e prebióticos?
Antes de os cientistas descobrirem os antibióticos na década de 1920, muitas pessoas morriam de infecções bacterianas leves.
E embora os antibióticos salvem vidas, deve-se ter cuidado com seu uso. A razão é que junto com as bactérias ruins, elas também matam as bactérias boas. Não é por acaso que, quando um antibiótico é prescrito, o médico aconselha tomar também um probiótico. Além dos comprimidos, porém, você também pode adicioná-los aos produtos que consome.
Alimentos que contêm probióticos e prebióticos ajudam a evitar sintomas desagradáveis durante o tratamento com antibióticos. É o que diz a gastroenterologista Julia Alekseeva.
Os probióticos são bactérias benéficas que vivem no intestino. Ao tomar antibióticos, eles morrem em massa e por isso ocorrem colapsos no corpo, explica o médico.
Alimentos fermentados ajudam a suprir a deficiência de bactérias benéficas. Estes são nossos chucrutes e picles acessíveis.
Os probióticos também são encontrados em laticínios. Por exemplo, kefir e iogurte.
Os 10 principais produtos que contêm muitos probióticos
Porém, segundo o gastroenterologista, os produtos lácteos fermentados devem ter vida útil curta. Também deve ser dada preferência a produtos que não contenham açúcar e sabores.
É desejável que os produtos sejam enriquecidos adicionalmente com lactobacilos, observou Alekseeva. “É preciso ajustar a alimentação já durante o tratamento. Mas lembre-se que todos os laticínios podem reduzir a absorção do medicamento.
Portanto, deve haver um intervalo de pelo menos uma hora entre o seu uso e a ingestão do medicamento”, afirma o médico.
Também é importante aumentar o consumo de vegetais, frutas, legumes e grãos. Você pode adicionar nozes e pão integral à dieta. Todos esses produtos contêm prebióticos, fibras indigeríveis que servem de alimento para os probióticos, finaliza Alekseeva./Zdrave.to
Curta também zdrave.to no Facebook, onde você encontrará muitas outras leituras úteis e interessantes!
