Para mulheres com 65 anos ou mais, cada 31 minutos adicionais diários de atividade física moderada a vigorosa estão associados a um risco 21% menor de desenvolver comprometimento cognitivo (de pensamento) leve ou demência, de acordo com um novo estudo liderado por pesquisadores da Universidade da Califórnia. San Diego (UCSD).
O risco diminui 33% a cada 1.865 passos adicionais dados diariamente.
“Dado que o início da demência começa 20 anos ou mais antes do aparecimento dos sintomas, a intervenção precoce para retardar ou prevenir o declínio cognitivo e a demência entre os adultos mais velhos é essencial”, disse a autora sênior do estudo Andrea Lacroix, professora da Escola de Saúde Pública Herbert Wertheim da UCSD e Ciência da Longevidade Humana.
Para este estudo, os investigadores incluíram dados de 1.277 mulheres que participaram nos estudos auxiliares da Women’s Health Initiative que analisaram a memória, a actividade física e a saúde cardíaca.
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Os participantes do estudo usaram acelerômetros de nível de pesquisa. Eles foram convidados a realizar suas atividades diárias por até 7 dias.
As mulheres deram em média 3.216 passos e 276 minutos de atividades físicas leves, como tarefas domésticas, jardinagem e caminhadas, todos os dias. Eles também realizaram em média 45,5 minutos de atividade física moderada a vigorosa – como caminhada rápida – e 10,5 horas sentados por dia.
As descobertas foram publicadas em Alzheimer & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association.
As mulheres correm maior risco de desenvolver problemas de memória
e pensando do que os homens, observam os autores do estudo.
“A atividade física foi identificada como uma das três formas mais promissoras de reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer. A prevenção é importante porque, uma vez diagnosticada a demência, é muito difícil retardar ou reverter o seu curso. Não há cura”, diz Lacroix. /zdrave.to
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