O Ginkgo biloba tem sido usado na medicina alternativa há centenas de anos e estudos recentes descobriram cada vez mais benefícios desta árvore. Foto de : Pexels
O Ginkgo biloba também é conhecido como Árvore Sagrada da Vida ou Árvore do Pagode e é uma planta antiga com raízes profundas na cultura chinesa e japonesa.
Cresce predominantemente no sudeste da China, mas também é cultivada em outros países devido às suas propriedades medicinais altamente valorizadas. Esta árvore atinge uma altura de 35-40 m, razão pela qual é utilizada até para fins decorativos. Resumindo, entre suas propriedades estão o efeito antiinflamatório, vasodilatador, antioxidante e antidepressivo, mas você pode descobrir mais informações neste .
Um dos aspectos distintivos desta planta é o formato em leque de suas folhas, que ficam amarelo-douradas no outono. Devido ao seu aspecto agradável, as folhas caídas são utilizadas para fins ornamentais.
O Ginkgo biloba também é reconhecido pelos seus muitos benefícios para a saúde, e a investigação científica começou a descobrir mais. Alguns dos benefícios mais notáveis incluem:
1. Estimulação da função cognitiva
Com o tempo, as funções cognitivas podem ser melhoradas devido ao consumo de Ginkgo Biloba na forma de suplementos com maior biodisponibilidade. Foto: Shutterstock
O ginkgo biloba está associado à melhoria da memória e da concentração, pois as substâncias ativas nas folhas da planta ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e a proteger as células nervosas. Provou ser útil até mesmo em pacientes com Alzheimer e está entre os melhores suplementos recomendados neste caso, junto com o ômega-3. Além disso, alivia estados de fadiga e estimula as funções mentais graças às lactonas terpênicas em sua composição.
2. Melhorar a circulação periférica
O Ginkgo biloba apoia a saúde cardiovascular, melhorando o fluxo sanguíneo e a vasodilatação. Esta propriedade também é útil para pessoas com problemas de circulação ou que sofrem de sintomas de doença arterial periférica (doença que ocorre quando o fluxo sanguíneo não é suficiente nas artérias).
3. Redução dos sintomas de ansiedade
O Ginkgo biloba tem um efeito benéfico no humor, sendo um produto útil em períodos exigentes de agravamento do stress ou da ansiedade. Estudos citados afirmam que alivia os sintomas de ansiedade devido à sua capacidade de modular os receptores do ácido gama-aminobutírico (GABA). Pode, portanto, ser utilizado como adjuvante natural, complementar a outras formas de tratamento (terapia, medicamentos).
Como usar o Ginkgo biloba
O Ginkgo biloba está disponível na forma de suplementos dietéticos ou chás. As doses e a administração podem variar dependendo da finalidade terapêutica, das necessidades individuais (idade, peso, etc.) e da concentração dos compostos ativos. Por isso é importante que a dosagem dependa do produto escolhido, mas em geral é recomendado entre 80 mg e 120 mg por dia. Se estiver usando suplementos de Ginkgo pela primeira vez, você pode optar por uma concentração menor de 40 mg para ver como o corpo reage.
Contra-indicações e precauções
Tal como acontece com qualquer suplemento dietético, a sobredosagem pode ter efeitos desagradáveis, como dores de cabeça, tonturas ou problemas gastrointestinais. Embora casos deste tipo sejam raros, também podem ocorrer reações alérgicas. Quanto à interação com outros medicamentos, caso esteja fazendo outros tratamentos, consulte um especialista, pois esta erva afina o sangue e é contraindicada para pessoas que tomam anticoagulantes, por exemplo. Também não deve ser consumido como está, sem processamento, pois as sementes podem ser tóxicas.
Concluindo, o Ginkgo biloba é uma planta terapêutica com uma longa história e um enorme potencial para apoiar o bom funcionamento do corpo. Porém, antes de integrá-lo ao seu plano alimentar, é recomendável consultar um nutricionista ou médico e levar em consideração as contra-indicações.
