No confronto diário com uma infinidade de factores prejudiciais, o nosso sistema imunitário é o nosso primeiro defensor contra invasores como agentes patogénicos, metais pesados tóxicos ou produtos químicos. Como podemos garantir que este sistema vital esteja na melhor forma possível? Segundo Claudiu Streza, personal trainer, preparador físico do Abc e nutricionista, existem 12 suplementos essenciais que devemos ter sempre à mão para apoiar o fortalecimento do sistema imunológico.
Suplementos que fortalecem o sistema imunológico na estação fria
1. Vitamina C – Alimento essencial para as células imunológicas, especialmente aquelas que combatem patógenos como a gripe ou o herpes zoster.
2. Zinco na forma de sulfato de zinco líquido (ou picolinato) – Um apoio essencial no combate do sistema imunitário às doenças crónicas.
3. B12 com adensilcobalamina e metilcobalamina – Protege o sistema imunológico contra danos neurotóxicos causados por patógenos.
4. Erva-cidreira – Mata e repele células patogênicas enquanto fortalece os linfócitos.
5. Espirulina – Fortalece o sistema imunológico e desintoxica o corpo de metais pesados tóxicos.
6. Garra de gato – Elimina patógenos e apoia a função hepática.
7. Selo Dourado – Ajuda a eliminar patógenos e a fortalecer o sistema imunológico.
8. Alcaçuz – Uma erva essencial no combate a patógenos e no reequilíbrio das glândulas supra-renais.
9. L-lisina – Fortalece o sistema imunológico e desencoraja a proliferação de patógenos.
10. Cogumelo Chaga – Apoia a produção de glóbulos brancos e fortalece o corpo contra invasores.
11. Curcumina – Um agente antiinflamatório que evita que o corpo permaneça em estado reativo após um invasor ter deixado o corpo.
12. Folha de urtiga – Uma planta antipatogênica que contribui para o retorno do equilíbrio do organismo.
Claudiu Streza ressalta a importância de trazer esses suplementos para a rotina de cuidados pessoais, garantindo que nosso sistema imunológico esteja forte e resistente diante dos desafios do dia a dia, bem como em períodos de estresse ou outras condições desfavoráveis, escreve aqueles do nosso Saúde merece o mais boa proteção!
