Os rins são um dos órgãos importantes do corpo para funcionar adequadamente. Os rins funcionam para remover toxinas e resíduos que não são necessários ao corpo e regular a pressão arterial.
Portanto, é muito importante mantermos a saúde renal, principalmente por meio de uma boa alimentação. Existem muitos tipos de alimentos que comprovadamente fortalecem a saúde renal, do tofu ao alho. Quer saber alguma coisa? Confira a crítica abaixo!
1. Saiba
A proteína vegetal é muito útil para melhorar a saúde renal. Você pode encontrar proteína vegetal no tofu. Isso ocorre porque a proteína vegetal pode ajudar a aumentar o pH e, ao mesmo tempo, eliminar ácidos potencialmente perigosos do corpo.
2. Sementes de linhaça
Uma das causas de danos renais são os níveis elevados de açúcar no sangue. Além disso, níveis elevados de açúcar no sangue também podem causar diabetes tipo 2, que está frequentemente associado à doença renal crónica.
A maneira correta de regular a glicose para permanecer estável é consumir sementes de linhaça. As sementes de linhaça são um tipo de alimento rico em fibras, necessário aos rins.
“A fibra pode manter níveis estáveis de açúcar no sangue, o que é muito importante para a saúde renal”, disse Ruz, nutricionista.
3. Folhas verdes escuras
Os vegetais de folhas escuras são conhecidos há muito tempo por seus conteúdos benéficos para o corpo, como vitaminas C, E e K, antioxidantes, magnésio, potássio, ferro e minerais que podem prevenir o corpo de várias doenças renais.
“Esses vegetais são capazes de combater a inflamação e proteger o corpo dos danos oxidativos causados quando os rins trabalham demais”, disse Ruz.
4. Cerejas ácidas
A pressão arterial muito alta pode causar danos às artérias e veias dos rins. Portanto, precisamos de tipos de alimentos que possam regular a pressão arterial, como as ginjas.
Reportando-se na página Eating Well, as ginjas são ricas em vitamina A e antioxidantes que podem reduzir a pressão arterial e são a melhor escolha para uma dieta que apoia a saúde renal.
5. Alho
O alho é útil como agente antiinflamatório que pode ajudar a reduzir a pressão arterial. O alho também desempenha um papel no combate ao dano oxidativo desencadeado por doenças renais.
Esses são 5 tipos de alimentos que fazem bem à saúde renal. Acabei de descobrir, certo?
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