Começar o dia com uma porção de mingau é uma boa ideia.
Mas deve-se ter em mente que nem todos os cereais são igualmente úteis. Alguns são melhores para evitar.
A nutricionista Natalya Sycheva falou sobre isso com mais detalhes na rádio Sputnik.
Como observou uma nutricionista em conversa com jornalistas, é aconselhável retirar a semolina da dieta alimentar.
Esses cereais não trazem nenhum benefício ao organismo. Não contém fibras importantes, que saturam com vitamina B e permitem esquecer por muito tempo a sensação de fome.
Segundo o médico, a sêmola é um produto bastante prejudicial, que leva a um rápido aumento do açúcar no sangue.
O especialista destacou que a sêmola também apresenta o maior índice glicêmico em comparação com outros cereais.
Se você quiser preparar mingaus no café da manhã, é melhor escolher cereais integrais. Por exemplo, o trigo sarraceno será benéfico.
