Homens e mulheres mais velhos devem adicionar à sua dieta alimentos que ajudem a melhorar a memória.
A nutricionista Elena Solomatina contou ao Moscou 24 mais sobre o que deve constar no cardápio.
Como observou o especialista, estamos a falar de mirtilos, amoras e mirtilos, que têm um efeito positivo na circulação sanguínea e fortalecem a parede vascular.
Além disso, graças aos elementos contidos nestas bagas, o cérebro normalmente recebe oxigênio.
Você também deve comer peixes de mares frios.
Este produto contém ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, que previnem o desenvolvimento da aterosclerose.
O médico acrescentou que o arenque, que pode ser cozido e assado, é adequado para uma alimentação saudável.
Você também pode comer fígado de bacalhau.
Solomatina acrescentou que a dieta deve incluir ovos, que também têm efeito positivo no estado do corpo.
