Você pode influenciar sua expectativa de vida se mudar seus hábitos para os corretos e ajustar sua dieta.
O nutricionista Igor Strokov falou com mais detalhes sobre o que exatamente precisa ser feito em entrevista para a publicação MedikForum.
O especialista destacou que não basta simplesmente abandonar os alimentos nocivos da dieta. Portanto, é melhor esquecer os alimentos gordurosos, salgados e doces.
Mas você pode incluir com segurança kefir, kombuchá, chucrute, cacau e outros produtos que contenham compostos antioxidantes em seu cardápio habitual.
Também é importante dormir o suficiente e permanecer otimista. A ansiedade e o estresse constantes afetam apenas negativamente a sua saúde.
Strokov acrescentou que precisamos trabalhar a respiração para lidar com mais facilidade com a ansiedade, além de aliviar doenças.
Além disso, você pode melhorar a pressão arterial e o bem-estar por meio da meditação.
