Muitas pessoas estão acostumadas a comer alimentos não saudáveis no café da manhã, sem nem pensar que podem ser a causa do excesso de peso.
Às vezes comemos alimentos muito pouco saudáveis, o que não tem um efeito positivo nem na nossa saúde nem no nosso corpo.
O que não comer no café da manhã
Qualquer produto assado
Deve esquecer-se dos pãezinhos, do pão branco, dos croissants e de outros pastéis, que estão sempre associados a belos e familiares pequenos-almoços.
Este é um caminho direto e bastante rápido para o excesso de peso.
Portanto, você deve evitar panificação e quaisquer outros produtos à base de farinha.
Suco
Nem todo mundo sabe que se você tem predisposição ao excesso de peso, é melhor esquecer completamente o suco. Apesar do baixo teor calórico, o suco de frutas faz mal ao corpo e não faz muito bem à saúde.
Também é melhor não comer as frutas em si, deixando-as para lanches saudáveis.
Cereais e muesli
Os produtos dessa categoria ainda são erroneamente classificados como alimentação saudável, como se os indicadores de carboidratos e açúcar na composição fossem ignorados, afirmam os especialistas.
Se você comer muesli ou cereais no café da manhã, poderá ganhar excesso de peso muito rapidamente.
Restos do jantar
Parece uma ideia prática, mas é melhor guardar as sobras para o almoço. Esta comida será muito pesada para começar o dia, por isso você deve comer algo leve e saudável no café da manhã.
