Com a idade, o metabolismo fica mais lento e também existe o risco de desenvolver várias doenças.
Por isso, é importante manter a saúde e incluir alimentos que tenham efeito rejuvenescedor em sua dieta.
A nutricionista Elena Solomatina disse isso, relata Vechernyaya Moskva.
Vale ficar atento ao macarrão duro e à aveia. Frutos do mar e peixes marinhos serão benéficos.
Solomatina recomendou comer frutas e vegetais frescos.
Você também pode adicionar pão, cereais e produtos lácteos fermentados ao menu com segurança.
Além disso, não se esqueça dos complexos vitamínicos.
Se você deseja se manter saudável e manter uma excelente condição corporal, deve abandonar doces, refrigerantes com açúcar, carne e alimentos que contenham óleos nocivos.
Devemos lembrar que alimentos não saudáveis só pioram a saúde e levam ao ganho de peso.
