O medo do escuro é um fenômeno comum entre as crianças.
A psicóloga Ekaterina Stafeeva disse o que fazer se uma criança tiver medo do escuro.
Isto pode ser preocupante para os pais, mas é importante lembrar que tais medos são geralmente temporários e podem ser superados com o seu apoio.
Neste artigo, veremos algumas estratégias eficazes para ajudá-lo a ajudar seu filho a superar o medo do escuro.
1. Compreensão e apoio
O primeiro passo é compreender que o medo do escuro é uma parte normal do desenvolvimento de uma criança.
Em vez de subestimar ou descartar esse medo, é importante apoiar o seu filho e respeitar os seus sentimentos. Converse com ele sobre seus medos e certifique-se de que ele saiba que você está sempre disponível para ajudar.
2. Crie um ambiente seguro
Crie um ambiente seguro no quarto do seu filho. Certifique-se de que a sala esteja bem iluminada com uma luz noturna, que funcionará como um “holofote” para iluminar cantos escuros.
Use uma luz noturna ou um projetor com desenhos, o que pode tornar o escuro menos assustador. Isso ajudará a criança a se sentir confortável e segura.
3. Desenvolver rituais para dormir
Os rituais antes de dormir podem ser úteis para acalmar e estabelecer associações positivas com a escuridão. Desenvolva um ritual que envolva contar uma história, ler um livro ou ouvir música.
Isso ajudará seu filho a relaxar e se sentir mais seguro antes de dormir.
4. Adaptação gradual ao escuro
Gradualmente, ajude seu filho a se acostumar com o escuro. Comece diminuindo a iluminação do seu quarto antes de dormir, reduzindo gradativamente o brilho da luz.
Você pode usar uma luz noturna com brilho ajustável para que a criança possa ajustar de forma independente o nível de luz. Essa abordagem o ajudará a superar gradualmente o medo e a desenvolver uma sensação de controle sobre a situação.
5. Modelagem positiva
Mostre sua atitude em relação à escuridão como algo normal e seguro. Conte ao seu filho uma história sobre como você superou o medo do escuro quando criança.
Isso o ajudará a compreender que o medo do escuro faz parte do processo de crescimento e pode ser superado com sucesso.
6. Usar um amigo de pelúcia ou item de segurança
Permita que seu filho leve um bicho de pelúcia ou outro item de segurança de que goste para a cama. Isso pode lhe dar uma sensação de conforto e segurança no escuro.
7. Aumente gradualmente o tempo no escuro
Comece com curtos períodos de tempo em que seu filho fica no escuro, como cinco minutos, e aumente lentamente esse período a cada dia.
Isso o ajudará a se acostumar a ficar no escuro e reduzirá gradualmente seu medo.
8. Contar histórias ou brincar com a luz
Crie jogos relacionados à luz para tornar a transição do claro para o escuro mais divertida e positiva.
Por exemplo, você pode contar histórias sobre um pequeno vaga-lume que ajuda uma criança no escuro ou jogar um jogo onde você precisa encontrar diferentes fontes de luz em uma sala.
9. Participação na criação de luz “protetora”
Incentive seu filho a participar do processo de preparação do quarto para dormir, inclusive na escolha de uma luz noturna ou abajur.
Deixe-o sentir-se responsável pela sua luz de “segurança” e explique que ela lhe dá controle sobre a iluminação da sala.
10. Buscar ajuda de um especialista
Se o medo do escuro do seu filho se tornar muito grave e afetar sua vida diária, considere entrar em contato com um neuropsicólogo pediátrico ou outro especialista.
Eles podem oferecer estratégias e técnicas personalizadas e ajudar você e seu filho a superar esse medo.
O medo do escuro é uma parte normal do desenvolvimento infantil e, com o seu apoio e compreensão, seu filho pode superá-lo.
Criar um ambiente seguro, desenvolver rituais para dormir, acostumar-se gradualmente ao escuro e modelar positivamente são estratégias eficazes para ajudar seu filho a superar o medo e a se sentir confortável no escuro.
Lembre-se que cada criança é única, por isso é importante observar suas reações e adaptar-se às suas necessidades.
