Com o início dos meses frios, o risco de gripes e resfriados aumenta, tornando um desafio manter a saúde ideal. Dentre os diversos métodos de prevenção, a ingestão de probióticos tem se consagrado nos últimos anos como bem-sucedida, pois apresentam potencial para melhorar o sistema imunológico e proteger contra infecções respiratórias. Analisaremos as razões pelas quais as pessoas são mais vulneráveis durante o inverno, apresentando diferentes estratégias para estimular o sistema imunológico e mostrando como os probióticos podem desempenhar um papel crucial na manutenção de uma boa saúde durante todo o ano.
Medidas fáceis contra resfriados: probióticos como uma solução útil e acessível
É bem sabido que os probióticos (bactérias intestinais benéficas) apoiam o sistema digestivo e são um fator chave na manutenção de um sistema imunológico saudável. Seus recursos úteis não terminam aqui:
- Prevenção contra patógenos: Os probióticos inibem o crescimento de patógenos prejudiciais no intestino.
- Absorção de nutrientes: Eles apoiam o processamento dos alimentos no intestino e a absorção eficiente de nutrientes.
- Manter o pH intestinal: Eles ajudam a manter um ambiente intestinal equilibrado.
- Redução de infecções respiratórias: A pesquisa mostra que a ingestão regular de probióticos está associada a menos infecções do trato respiratório superior.
- Eles estão envolvidos na produção de algumas vitaminas – Ácido fólico (vit. B9), vitamina K, biotina (vit. B7), riboflavina (vit. B2).
Os probióticos melhoram a resposta imunológica do corpo, aumentando a atividade dos glóbulos brancos e das células NK, que são importantes na proteção contra infecções. Seu uso regular está associado a uma redução significativa de resfriados e menos gripes. Por sua vez, a protecção contra infecções respiratórias evita a necessidade de antibióticos, o que é crucial numa era de aumento da resistência aos antibióticos.
Os probióticos fortalecem a parede intestinal e, assim, ajudam a criar uma barreira saudável e resistente a vírus e bactérias que impede a entrada de microorganismos nocivos na corrente sanguínea. É por isso que incluir probióticos em sua dieta, como kefir ou chucrute, ou usar produtos especializados, como pode ser bom para sua saúde. B-proteger é um simbiótico altamente eficaz para uma flora intestinal saudável. É uma combinação única de probióticos – benéficos para as bactérias intestinais, e prebióticos – fibras que apoiam o crescimento dessas bactérias. Contém cinco cepas diferentes de bactérias – Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum e Streptococcus thermophilus, que não apenas auxiliam na digestão, mas também fortalecem o sistema imunológico.
Ao incluir probióticos em sua rotina diária, você pode fortalecer significativamente o sistema imunológico, reduzindo a probabilidade de resfriados e outras doenças não apenas no inverno, mas durante todo o ano.
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A Dra. Maria Ivanova formou-se em medicina pela Universidade Médica de Sófia. Ele acredita que apesar do dia a dia agitado, uma pessoa pode levar um estilo de vida saudável.
