Na idade adulta, muitas pessoas enfrentam níveis elevados de colesterol, o que só pode criar problemas de saúde adicionais.
Portanto, nesta idade você precisa ter uma abordagem mais responsável na escolha da sua alimentação para não agravar a situação.
A publicação Evening Moscow escreve com mais detalhes.
Como observam os médicos, você não pode morrer de fome. Você só precisa remover da sua dieta habitual os alimentos que aumentam o colesterol. Por exemplo, maionese, ketchup ou margarina. Além disso, é aconselhável evitar alimentos fritos e gordurosos.
Você não deve comer carne de porco, cordeiro e presunto. É melhor substituí-los por carne dietética. Por exemplo, para vitela. Uma excelente alternativa é peru, frango.
Frutos do mar e miudezas beneficiarão o corpo.
Você precisa comer mais vegetais frescos, ervas e frutas.
Mas você precisa evitar queijos gordurosos e creme de leite. Também é melhor reduzir o número de ovos no seu cardápio. Como observam os médicos, as claras não são proibidas, mas as gemas não podem ultrapassar duas por semana.
Essas regras simples o ajudarão a controlar seus níveis de colesterol e a permanecer uma pessoa saudável.
