O iogurte é um alimento que traz muitos benefícios à saúde. Se consumido com os suplementos certos, pode ser a cura para muitas doenças, inclusive para aumentar a imunidade, segundo a médica russa Tatyana Nemaltseva. O especialista revelou o que deve ser adicionado a este produto para fortalecer o sistema imunológico.
Iogurte para imunidade ao ferro
Então, uma das opções para consumir esse produto é adicionar alho. O próprio leite fermentado contém muito cálcio, proteínas e vitaminas, como a vitamina D. Quando o alho é adicionado, a mistura se torna um estimulador eficaz do sistema imunológico e permite que você se proteja de quaisquer vírus. Esta combinação destrói as bactérias que causam dores de garganta.
Iogurte – como afeta o açúcar no sangue
Essa combinação de produtos também pode normalizar os níveis de colesterol no sangue e evitar o acúmulo de gordura que pode causar acidente vascular cerebral, afirma o especialista.
A mistura de iogurte, alho e azeite cria um produto rico em antioxidantes. Este medicamento ajuda com problemas digestivos, como indigestão ou prisão de ventre. O azeite contém ácidos graxos que podem regular os níveis de colesterol.
O iogurte é absorvido pelo corpo em 90% e o leite fresco em apenas 30-40%. Contém vitaminas A, E, grupo B, cálcio, magnésio, fósforo e aminoácidos importantes para o organismo. Este leite melhora a digestão, normaliza a microflora intestinal. É dietético devido ao seu baixo teor calórico. É contraindicado para pessoas com aumento da acidez gástrica, enterite, gastrite erosiva e úlcera péptica. É bem absorvido mesmo por pessoas cujo corpo não aceita ou digere o leite comum. Isso se deve ao fato de conter uma proteína completamente diferente – é obtida a partir da degradação pelas bactérias do ácido láctico, por isso é digerido muito mais facilmente no organismo do que o leite.
O leite fermentado melhora significativamente o funcionamento do sistema digestivo. Devido ao alto teor de bactérias lácticas, seu uso ajuda a normalizar a microflora intestinal. Os ácidos graxos nele contidos eliminam o excesso de gases, o que o torna verdadeiramente indispensável em intoxicações, disbioses e distúrbios fecais prolongados. Este laticínio contém muito cálcio, o que melhora significativamente o estado geral dos tecidos ósseos e musculares, além de ajudar a fortalecer dentes e unhas. As vitaminas do grupo B, presentes em grandes quantidades em combinação com o magnésio, reduzem a excitabilidade nervosa, aliviam o stress, reduzem a depressão e a tensão mental, acalmam e normalizam o sono.
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Importante: O artigo não substitui uma alimentação balanceada e consulta de temperos
