Em geral, o sono é uma parte importante da saúde, e a má qualidade ou a falta de sono podem causar danos graves ao coração e aos vasos sanguíneos, explicam os especialistas. Existe uma ligação direta entre a insônia crônica e um alto risco de complicações cardiovasculares: hipertensão, distúrbio do ritmo cardíaco, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e insuficiência cardíaca.
Mas não se sabe por que o equívoco de que dormir do lado esquerdo é perigoso para o coração se enraizou teimosamente entre as pessoas, especialmente se a pessoa tiver problemas cardíacos. Este é um verdadeiro mito! Dormir do lado esquerdo não representa nenhum perigo para o coração.
Dicas para uma boa noite de sono
A natureza forneceu uma proteção muito forte para o coração humano contra danos externos. Começando pela pele, músculos, costelas e continuando pelo tórax e coluna, mais profundamente estão os tecidos pulmonares – todos esses órgãos circundam o coração.
E o próprio coração é cercado por tecido adiposo e duas bolsas cardíacas – o pericárdio. Todo este sistema funciona de forma confiável, portanto, em caso de pancada no peito, durante saltos e quedas de altura, o coração será o último a ser afetado.
O sono habitual em qualquer posição não pode prejudicar o coração. Os especialistas estão cientes de sua prática que as pessoas entram em pânico, sentindo dores na região do músculo cardíaco, ou seja, no lado esquerdo do peito.
Uma pessoa, por exemplo, pode ter sido forçada a dormir imóvel, e apenas de lado, e como resultado sofreu um forte espasmo muscular, por exemplo, na metade esquerda do peito.
5 passos simples garantem um sono tranquilo
Os especialistas garantem que a dor no lado esquerdo do peito muito raramente está relacionada ao coração, que mesmo a posição mais desconfortável para dormir não pode prejudicá-lo. Se acontecer uma situação semelhante com você – você acorda com dores no lado esquerdo, que no final acaba sendo um forte espasmo muscular, o melhor é fazer uma massagem relaxante. A propósito, os espasmos musculares geralmente ocorrem precisamente à esquerda.
Onde o coração está. Provavelmente porque, em princípio, somos destros e o lado direito do nosso corpo é mais desenvolvido, e o lado esquerdo é sempre menos desenvolvido, menos ativo, por assim dizer. Talvez seja por isso que as sensações de dor aparecem justamente ali, explicam os especialistas.
Atenção!
Em 95% dos casos, a dor aguda à esquerda não está relacionada ao coração! Se você acha desagradável, desconfortável ou incômodo dormir sobre o lado esquerdo, isso não tem nenhuma relação com o coração e não pode prejudicá-lo.
Portanto, durma tranquilamente do lado que desejar. O mais importante para o coração e os vasos sanguíneos é um sono profundo e de qualidade. Para que na manhã seguinte e durante todo o dia você se sinta com energia e com capacidade para trabalhar.
