Se você deseja que seu exercício seja mais eficaz e que o peso diminua muito mais rápido, você deve selecionar um horário específico para o treinamento.
Como observaram cientistas americanos, o melhor horário para treinar é das 7h às 9h, relata o TheTimesUK.
Foi realizado um experimento que durou três anos.
Vários milhares de americanos de meia-idade foram divididos em grupos.
O primeiro praticava esportes pela manhã e o segundo começava perto da hora do almoço. A última equipe treinou à noite.
A atividade de todos os voluntários foi monitorada por cientistas por meio de pulseiras rastreadoras.
O primeiro grupo, que treinou pela manhã, apresentou melhores resultados. Eles eram capazes de ostentar uma cintura mais fina.
Como enfatizaram os especialistas, tal estudo ajudará a compreender melhor como funciona o biorritmo humano.
