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Doces
Você sabe o que acontece com o sistema imunológico de uma criança quando ela consome seus chocolates, pastas e doces favoritos? Depois de consumir açúcar, os glóbulos brancos do corpo humano diminuem 50% em menos de 5 horas. Ou seja, os glóbulos brancos protegem o corpo contra doenças invasoras. Nas crianças, cujo sistema imunológico ainda é imaturo, o risco de infecções aumenta.
Muitos pais, avós, acreditam que comprar chocolate, macarrão, waffle ou doce para seu filho é uma expressão de muito amor e contribuem para que a criança seja saudável e feliz. Porém, na realidade, esses alimentos são os principais inimigos da imunidade. Em vez de dar à criança produtos que contenham açúcar branco, prepare doces caseiros ou bolo de açúcar mascavo, use mel ou dê preferência a frutas frescas ou secas. Dessa forma, a criança obterá a quantidade necessária de glicose sem colocar em risco sua imunidade.
Macarrão feito com farinha branca
O outro ingrediente prejudicial, fortemente incorporado no cardápio dos búlgaros, são os produtos de massa feitos de farinha branca. É uma prática errada excluir a farinha da dieta, é mais importante que seja integral ou de centeio. Na farinha branca, são separadas na fábrica partes do grão de trigo, que contêm vitaminas e minerais valiosos. Assim, o pão adquire uma melhor aparência comercial, mas não contém ingredientes úteis. Seu consumo sobrecarrega o fígado, o que por sua vez prejudica o sistema imunológico. Então – se você quer que seu filho fique menos doente, substitua o pão branco por pão integral, multigrãos ou de centeio de boa qualidade.
Jujubas
As balas de gelatina favoritas das crianças são tudo menos saudáveis. Eles contêm principalmente aromatizantes e corantes. Tomá-los sobrecarrega o fígado e o torna um alvo fácil para vírus e infecções.
Refrigerantes
Coca-Cola, schweps, sucos que contenham qualquer coisa além de frutas são coisas que você não deve oferecer ao seu filho. Nenhuma criança nasce com o hábito de consumir cola, depende principalmente de nós – os pais – o quanto permitimos e se existem tais bebidas em nossa casa. Em vez de bebidas carbonatadas e sucos extremamente prejudiciais em caixa, ofereça ao seu filho suco espremido na hora, chá ou Ayran.
Fast food (lanches, batatas fritas, hambúrgueres)
Você sabe o que há em uma lata de lixo perto de uma escola? Pacotes de salgadinhos, salgadinhos, caixas de pizza e sobras de hambúrgueres. Sim, é isso que nossos filhos consomem e infelizmente é muito difícil controlar esse processo. Não admira que coriza, tosse e resfriado não diminuam no inverno. Porém, pelo menos podemos cuidar de uma alimentação saudável quando os filhos estão em casa – em vez de mais uma pizza ou hambúrguer, fazer um jantar rico em proteínas, vitaminas e minerais.
