são uma verdadeira bomba de saúde para o corpo. Eles são extremamente ricos em serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade. Eles contêm muitas vitaminas – do grupo B, vitamina E, PP, C, P.
Na verdade não há outra fruta que contenha mais minerais do que os figos – apenas 40 gramas deles contêm mais de 240 mg de potássio. Abrange cerca de 7% das necessidades diárias do corpo, e o cálcio e o ferro na mesma quantidade de fruta (53 mg de cálcio, 1,2 mg de ferro) cobrem 6% da dose diária. Entre as frutas, apenas a laranja possui mais cálcio. Com todos esses elementos benéficos, vamos ver para que exatamente podemos usar os figos, além de comê-los por prazer.
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Figos para um coração doente
Eles são extremamente adequados para pessoas com hipertensão e doenças cardíacas. O potássio e os açúcares contidos neles são o motivo pelo qual muitos médicos recomendam figos para esses problemas de saúde. O potássio tem um efeito vasodilatador. Alivia os espasmos dos vasos sanguíneos e a enzima ficina contida na fruta dissolve os coágulos sanguíneos.
Já as pessoas com pressão alta devem definitivamente adicionar as frutas pequenas ao seu cardápio. Os figos acalmam os batimentos cardíacos e também estimulam a produção de sangue. A ação antioxidante dos polifenóis contidos na fruta também protege o coração de doenças. Eles também protegem contra placas vasculares e ataques cardíacos.
Também são recomendados para níveis elevados de colesterol – principalmente quando secos, sem adição de açúcar. O motivo é o alto teor de ácidos graxos ômega-3 e 6. Os figos também contêm fitoesteróis. Todos eles desempenham um papel importante na normalização dos níveis de colesterol, o que foi comprovado em estudo realizado por cientistas de Nova Jersey.
Os cientistas concluíram que apenas algumas frutas ajudam a diminuir o nível de. A pectina também é culpada por isso. As fibras solúveis em água dos figos purificam o corpo e removem gorduras e toxinas.
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Figos para diabetes
Apesar da doçura, os figos também são recomendados para diabéticos. O motivo é o rico teor de fibras da fruta, que retarda a absorção da glicose. Por outro lado, os figos aumentaram a sensibilidade das células à insulina.
Essas pessoas NÃO deveriam comer figos
Recomenda-se cautela ao consumir figos para pessoas com diabetes, pois contêm muito açúcar. Pelo mesmo motivo, pessoas que estão de dieta e querem perder peso não devem exagerar.
Os figos secos são ainda mais perigosos porque deles sai a maior parte da umidade e a concentração de glicose aumenta. Além disso, para que durem mais, a secagem industrial dos figos utiliza dióxido de enxofre e sulfitos. Porém, o problema é que essas substâncias podem causar reações alérgicas em algumas pessoas, principalmente asmáticos, por isso é melhor evitá-las.
Fonte: AFP, citado por BGNES
