Há um século, a vitamina D foi reconhecida como uma cura para o raquitismo, uma doença infantil que causa ossos fracos e deformados. No início do ano 2000, os cientistas começaram a fazer vários estudos que mostraram que baixos níveis de vitamina D poderiam ser um pré-requisito para o desenvolvimento de cancro, doenças cardiovasculares, demência, depressão, doenças auto-imunes, doenças respiratórias, doença de Parkinson, facturas, demência, etc Por esta razão, tem havido alegações de que o aumento dos níveis desta vitamina pode nos proteger de uma série de doenças. A vitamina D é uma vitamina simples que o nosso corpo produz quando estamos expostos à luz solar e que também podemos obter através de suplementos dietéticos. O óleo de fígado de bacalhau também fornecerá a quantidade diária de vitamina D necessária.
A maioria das pessoas vê a vitamina D como uma panacéia e por isso a venda de suplementos nutricionais que o contenham tem crescido significativamente. Mas depois houve um colapso grave, apesar de milhares de estudos associarem baixos níveis de vitamina D a uma variedade de doenças. Sim, certamente parece muito bom simplesmente tomar a vitamina naturalmente ou na forma de suplemento e desfrutar de boa saúde. Até recentemente, afirmava-se que muitas pessoas tinham deficiência desta vitamina, mas a verdade é que a maioria das pessoas a consome em quantidade suficiente.
Certamente, a vitamina D tem um papel importante na saúde, pois ajuda o corpo a absorver a retenção e o fósforo, que são extremamente importantes para a construção dos ossos. Mas, com exceção de certos subgrupos da população, como crianças e pessoas com certas doenças, a maioria das pessoas não precisa de suplementos de vitamina D. Durante a maior parte da história humana, as pessoas obtiveram a vitamina através dos raios solares. Um fato interessante é que somos um pouco como as plantas, pois podemos converter a luz ultravioleta em algo que nosso corpo necessita, um processo que se assemelha à fotossíntese. Quando os raios ultravioleta de alta energia atingem a pele, eles iniciam uma reação em cadeia que converte um composto da pele chamado esterol em um precursor da vitamina D. Após mais algumas etapas, essa molécula também é convertida em uma forma de vitamina que está subjacente à absorção de cálcio do intestino e aumenta a mineralização óssea. Também A vitamina D fortalece o sistema imunológico e suprime os processos inflamatórios no corpo.
O artigo tem caráter meramente informativo e não é uma recomendação ou substituto de consulta profissional.
