É desconfortável e pode ter efeitos colaterais mais graves para algumas pessoas.
Liberar gases é algo que todos nós fazemos várias vezes ao dia. Na verdade, em média, as pessoas têm entre 13 e 21 passagens de gás por dia, de acordo com o Houston Methodist.
Se você pegar um desses episódios, pode haver alguns efeitos colaterais desconfortáveis, diz a Dra. Elena Ivanina, diretora de neurogastroenterologia e motilidade do Hospital Lenox Hill e fundadora do gutlove.com.
O médico explica que, uma vez acumulado o gás, temos que liberá-lo de duas maneiras: arrotando ou anal.
Arrotar remove gases do trato digestivo superior, ou seja, estômago e esôfago, de acordo com o Houston Methodist.
Embora existam muitas razões para gases nos intestinos, existem dois culpados comuns, diz a Dra. Ivanina:
Primeiro, engolimos muito ar (isso acontece se comemos muito rápido ou mascamos chiclete). E esse ar contém gases como o nitrogênio, de acordo com a Nemours Children’s Health.
Em segundo lugar, o nosso microbioma produz gás quando fermenta a fibra. Na verdade, quando o intestino grosso decompõe os alimentos, ele cria gases como hidrogênio, dióxido de carbono e metano, de acordo com a Nemours Children’s Health.
Independentemente da causa, eventualmente o gás que não é liberado pelo arroto seguirá pelo trato gastrointestinal até seu destino final, o ânus”, afirma Dra.
Por que é ruim não liberar gás?
“Quando você retém os gases, você contrai os músculos do esfíncter anal, que são os mesmos músculos que ajudam a controlar as fezes”, diz a Dra. Ivanina.
E como o gás não tem para onde ir, ele fica preso no trato gastrointestinal, pelo menos temporariamente. “Se você não liberar o gás, ele fica no intestino”, diz Dra. Ivanina.
Mas o seu intestino é um tubo longo, o que significa que uma parte afeta a outra, acrescenta ela. Portanto, o gás que não foi liberado no reto pode causar sintomas indesejados em outras partes do trato gastrointestinal.
Pode causar inchaço
“O inchaço acontece à medida que o intestino se expande com o gás e ocupa mais espaço na cavidade abdominal”, diz a Dra. Ivanina. Em última análise, isso faz com que o abdômen inche, diz ela.
Dor e desconforto
“Seu intestino é um tubo e quanto mais ele se expande com o gás, mais desconfortável você se sente.”
Com toda essa pressão em seu corpo, não é surpresa que reter gases possa causar dor abdominal.
Eles podem alcançar seus pulmões
Acredite ou não, o gás pode chegar aos pulmões.
“É verdade que alguns gases são absorvidos pela parede intestinal para a corrente sanguínea e podem eventualmente chegar aos pulmões e ser exalados”, diz a Dra. Ivanina.
Pode piorar uma obstrução intestinal
Ter gases pode ser perigoso para pessoas com doenças raras e perigosas, como obstrução intestinal, diz a Dra. Ivanina
Uma obstrução ocorre quando há um bloqueio no trato gastrointestinal que impede a passagem de alimentos ou fezes pelo intestino, diz ela.
Se você tiver uma obstrução completa, nada consegue passar, mas quando é incompleta, pode aumentar a pressão intra-abdominal e piorar a distensão, podendo até levar a rupturas, diz ela.
O hábito de reter gases frequentemente pode ser prejudicial a longo prazo, pois pode levar ao desenvolvimento de diverticulose.
“A diverticulose é a presença de bolsas no trato digestivo que se desenvolvem devido ao aumento da pressão no cólon e ao enfraquecimento da parede intestinal”, diz a Dra. “Teoricamente, se houver um grande volume constante de gás no intestino exercendo pressão sobre a parede, seria de se imaginar que isso aumentaria o risco de desenvolver esses problemas, embora isso não tenha sido estudado e o excesso de gás no intestino não tenha sido comprovado. considerado um fator de risco para diverticulose ou diverticulite”, diz ela.
Como reduzir a flatulência
Embora você não possa controlá-lo completamente, existem algumas coisas que você pode fazer para se livrar do excesso de gases.
Para muitas pessoas, laticínios, glúten e alimentos ricos em fibras produzem mais gases.
Coma devagar e com cuidado. Ao reservar um tempo para mastigar, você evita a ingestão excessiva de ar, diz Dra. Ivanina. E menos ar no intestino significa menos gases.
Reduza bebidas carbonatadas.
Faça exercícios regularmente. “Se você não se move, seu intestino estagna”, diz a Dra. Ivanina.
Fale com um gastroenterologista. Certas condições gastrointestinais – como o crescimento excessivo de bactérias intestinais – podem contribuir para o excesso de gases no intestino, diz a Dra.
Consulte um especialista que possa avaliar, diagnosticar e tratar você adequadamente.
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