Alguns de nós sonhamos em ser mais magros e nos permitir alimentos proibidos sem ganhar peso. Mas, infelizmente, às vezes somos enganados ao pensar que em vez de comer um bolo, deveríamos comer uma fruta.
Mas poucos sabem que algumas frutas podem engordar mais que um bolo.
Os médicos alertam que quatro tipos de frutas, devido ao alto teor de açúcar, devem ser evitados na dieta alimentar. Além disso, é importante não exagerar em nenhuma fruta, pois o excesso pode anular os resultados esperados.
“Há quatro frutas que proíbo na hora de prescrever uma dieta: banana, uva, figo e tâmara. As demais frutas podem contribuir para o ganho de peso se consumidas em grandes quantidades. É por isso que sugiro “duas maçãs” ou equivalente.
Ou talvez três peras, quatro laranjas. Essa quantidade de frutas não adiciona quilos extras. Mas se ultrapassarmos esse limite, eles certamente depositarão.” explicou o médico Andrei Haidarm em programa de
A maioria dos vegetais não tem calorias
Neste sentido são a opção ideal, visto que possuem poucas calorias, exceto um alimento desta categoria.
“ eles não têm calorias. Legumes, saladas, tomates, pimentões – você pode comer o quanto quiser. Exceto batatas” enfatizou o Dr. Haidar.
Portanto, se você deseja seguir uma dieta alimentar, é importante ter cuidado com as frutas que ingere, pois algumas podem ter mais calorias do que um bolo. Você também precisa ter cuidado com as curas de desintoxicação de frutas, pois muitas vezes são uma jogada de marketing.
A frutose de sucos de frutas ou doces pode causar acúmulo de gordura no fígado, causando esteatose hepática ou esteatose hepática.
O consumo diário de suco de fruta natural nessas curas de desintoxicação pode aumentar os triglicerídeos (gorduras que circulam no sangue), que se depositam no fígado e nos vasos sanguíneos, criando um ambiente propício a acidentes vasculares e ataques cardíacos.
