A aparência e a textura da pele são o elemento essencial que reflete tanto o estado emocional como o do corpo. Manter a pele brilhante e hidratada melhorará significativamente a maneira como você se relaciona com as pessoas.
Leia este artigo e aprenda os métodos mais importantes para manter os mais altos padrões de saúde da pele.
Limpeza eficaz
A limpeza é um processo fundamental na manutenção da pele, envolvendo a remoção de impurezas e excesso de sebo. Assim, a pele manterá a saúde e o brilho. O processo é realizado diariamente, tanto pela manhã quanto à noite.
Na hora de limpar a pele é importante aplicar movimentos suaves para evitar criar microlesões e ressecar a pele. O processo é realizado usando:
● água morna;
● removedor de maquiagem;
● gel suave para limpeza da pele.
Hidratação adequada
A hidratação é um elemento essencial na rotina diária de cuidados com a pele. A escolha do creme hidratante adequado é feita de acordo com as características da pele. Assim, você pode optar por:
● cremes com texturas ricas, com maior teor de óleos naturais e ácido hialurónico, no caso de pele seca;
● cremes ou géis não comedogénicos, perfeitos para o excesso de sebo e peles com tendência acneica;
● cremes hipoalergênicos e sem perfume, ideais para peles sensíveis.
Os produtos são aplicados duas vezes ao dia, de manhã e à noite, para manter a hidratação adequada da pele. O produto pode ser aplicado após a lavagem, com a pele molhada. Se você deseja uma tez brilhante e saudável, você pode escolher. Com seu rico conteúdo em vitamina C, ácido hialurônico e proteoglicanos, garante hidratação eficaz e confere à pele uma textura aveludada.
exposição ao sol
A radiação solar é um fator importante que contribui gradativamente para o envelhecimento da pele. A exposição a longo prazo aumenta o risco de lesões e condições cutâneas em áreas desprotegidas.
Recomenda-se aplicar diariamente, independente da estação, cremes de proteção solar com alto fator FPS. Eles fornecem uma barreira eficaz contra os efeitos colaterais da exposição aos raios UV, como rugas prematuras e manchas senis. Para escolher o produto perfeito, é aconselhável ter em conta as características da sua pele, a sua idade e o tipo de filtro FPS que prefere (químico/mineral).
Parar de fumar
Fumar é um fator importante que aumenta o risco de envelhecimento da pele, através do efeito nocivo dos radicais livres gerados. Exerce ações negativas sobre a pele, ao:
● afetando a estrutura dos vasos sanguíneos;
● diminuição do fluxo sanguíneo cutâneo;
● aparecimento de manchas e descoloração da pele;
● diminuição da quantidade de nutrientes no nível sanguíneo;
● aumento do risco de doenças oncológicas;
● aumento da produção de sebo.
Depois de parar de fumar, sua pele irá surpreendê-lo com:
● redução de rugas;
● combate às manchas e descoloração da pele;
● diminuição do risco de acne;
● aumento da elasticidade da pele;
● aceleração do processo de cicatrização de lesões cutâneas.
Dieta balanceada
Para manter a pele saudável, é fundamental ter uma alimentação balanceada todos os dias. É importante incluir alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes na sua dieta diária como:
● frutos silvestres (groselhas, morangos, mirtilos);
● açafrão;
● sementes de cânhamo;
● sementes de abóbora;
● pepinos;
● figos.
O processo de degradação gradual e envelhecimento do tecido cutâneo pode ser retardado evitando o consumo de:
● frituras;
● produtos contendo nitritos;
● alimentos semipreparados;
● alimentos com alto teor de gordura;
● álcool excessivo.
O horário de sono ideal
A saúde da pele é diretamente influenciada pelo seu horário de sono. Assim, no caso de pessoas que dormem poucas horas por noite, constatou-se aumento do risco de rugas e diminuição da firmeza da pele.
É importante dormir cerca de 7 a 8 horas por noite. Durante esse período, o processo de síntese de colágeno é realizado de forma eficaz, reduzindo o risco de rugas.
Manter uma tez perfeita é um elemento muito importante na vida cotidiana. Muitos fatores externos atuam diariamente na pele, causando danos e aumento da produção de sebo. A exposição crónica ao sol provoca, ao longo do tempo, alterações estruturais na pele e aumenta o risco de cancro da pele. É importante fazer visitas regulares ao dermatologista para verificar o estado da sua pele. A identificação precoce das doenças da pele e o estabelecimento do tratamento adequado levam à rápida cura da doença e à melhoria da qualidade de vida do paciente.
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