Com que frequência devemos trocar os lençóis? Segundo médicos e fabricantes de roupas de cama, a maioria das pessoas usa lençóis por mais tempo do que é higiênico. Isto é especialmente importante nos casos em que utilizam a cama não só para dormir, mas também ocasionalmente comem algo de bom nela, ou mesmo a partilham com animais de estimação. Com que frequência os lençóis devem ser trocados? E como lavar bem a roupa de cama?
De acordo com pesquisas, as pessoas trocam de lençóis, em média, uma vez a cada três ou quatro semanas. No entanto, médicos e fabricantes de roupas de cama alertam que isso não basta.
Como dobrar um lençol justo:
Fonte: Youtube
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O que podemos encontrar na cama?
Passamos grande parte da nossa vida na cama, afinal passamos cerca de oito horas nela todos os dias. É por isso que vale a pena trocar os lençóis regularmente. Durante o sono, nosso organismo não para de funcionar, por isso pode suar até 1,5 litro de líquidos por noite. Porém, pele morta, poeira, restos de cosméticos e muitas outras impurezas permanecem na cama, que é um refúgio ideal para bactérias e ácaros.
A roupa de cama sofre outro suprimento de sujeira em decorrência do hábito não muito bom de comer na cama. E o número de bactérias e ácaros aumenta ainda mais se o seu cão ou gato te visitar na cama.
Segundo o site de saúde, infecções, fungos e ácaros de animais também entram na cama com eles. “Os animais também podem carregar fezes, lixo e detritos de fora para a cama nas patas”, alerta o site da Clínica Cleveland.
“Se você não troca seus lençóis regularmente, provavelmente não está dormindo apenas com seu parceiro, mas também com outros colegas de quarto”, disse um dermatologista a um site britânico de estilo de vida. Segundo especialistas, compartilhar a cama com muitas bactérias e ácaros pode causar alergias, irritação na pele e acne em humanos.
Mudar uma vez por mês não é suficiente
De acordo com pesquisas, as pessoas trocam de lençóis, em média, uma vez a cada três ou quatro semanas. No entanto, médicos e fabricantes de roupas de cama alertam que isso não basta.
“Se você dorme sozinho, mantém uma boa higiene pessoal, não tem animais de estimação e mora em um apartamento com temperatura constante, provavelmente será suficiente trocar os lençóis a cada duas semanas”, recomenda a Cleveland Clinic.
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Caso contrário, porém, é necessário trocar os lençóis toda semana. Como você provavelmente passará um terço da sua vida na cama, vale a pena manter os lençóis limpos. Você não precisa pensar nisso como um dever desagradável. Afinal, o que é mais agradável do que se aconchegar numa cama limpa e perfumada à noite?
Quando é necessário prestar especial atenção a uma mudança de roupa de cama semanal ou até mais frequente:
- Quando você tem animais de estimação, principalmente se eles dormem na sua cama.
- Está um tempo quente.
- Você transpira muito enquanto dorme.
- Você está se recuperando de uma doença ou infecção.
- Você tem alergias ou asma.
- Você dorme nu.
Como lavar a roupa de cama corretamente
Actualmente, a lavagem a uma temperatura mais baixa da água é promovida por razões ecológicas e económicas, mas isto não deve aplicar-se à roupa de cama. “Para roupa de cama, é melhor manter a temperatura de 60°C, isso ajudará a matar ácaros e bactérias”, alerta um site que testa produtos domésticos.
Lençóis brancos de damasco e algodão podem ser lavados em até 95 graus Celsius, se necessário, pois suportam altas temperaturas e não se danificam.
Os fabricantes recomendam lavar a roupa de cama em um ciclo mais longo. “Com um programa curto, os tecidos não têm tempo suficiente para lavar e enxaguar. O detergente não se dissolverá o suficiente e seus resíduos permanecerão no tecido”, alertam.
Vire as roupas de cama do avesso e lave-as. Graças a isso, as cores permanecerão sempre brilhantes e a roupa de cama ficará como nova por muito tempo.
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Se utilizar uma máquina de secar, seque a roupa num programa mais longo e a baixa temperatura. Um programa selecionado incorretamente pode encolher a roupa.
Se possível, passe a roupa de cama após a secagem para livrá-la de quaisquer bactérias e ácaros remanescentes.
Lindas roupas de cama tornam o quarto muito aconchegante:
Evite lençóis e roupas de cama de difícil manutenção. “Os lençóis de uso diário, especialmente os de camas de bebés e crianças, devem ser lavados de forma fácil e intensiva, e nunca devem exigir um tratamento delicado ou difícil”, observa o site da revista The New York Times, que testa produtos domésticos.
Segundo Wirecutter, é uma boa ideia evitar o uso regular de amaciante, cujo resíduo reduz a respirabilidade e a absorção da roupa de cama.
O que e com que frequência lavar:
Lençóis uma vez por semana
Capas de almofada uma vez por semana
Capas de edredão uma vez a cada 2 semanas a um mês
Cobertores uma vez a cada 2-3 meses
Travesseiros uma vez a cada 4-6 meses
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