Quando você quer se livrar da barriga em pouco tempo para poder usar sua roupa preferida no Réveillon e surpreender seus convidados com um look fit, então não se preocupe com métodos radicais.
Você precisa se lembrar de métodos simples e seguros que não farão mal à sua saúde.
O técnico Roman Filippenko falou com mais detalhes sobre o que exatamente precisa ser feito, escreve Lenta.ru.
Ele recomendou exercícios abdominais.
Estamos falando de flexões e pranchas.
O especialista observou que esses exercícios ajudam a fortalecer e tonificar a região abdominal e torná-la mais plana e tonificada.
O treinador destacou que é importante não fazer esforço durante os exercícios para não se machucar.
Mas estas não são todas as recomendações que devem ser seguidas para perder gordura da barriga.
Segundo Filippenko, você também deve caminhar mais para queimar calorias e acelerar o metabolismo.
Deve ser dada especial atenção à nutrição. A ênfase deve ser colocada em alimentos saudáveis, mas o açúcar, o sal e os alimentos processados devem ser evitados.
