Para muitos, os problemas de excesso de peso começam justamente depois das férias: a abundância de comida na ausência de atividade física não pode levar a outros resultados.
No entanto, com a ajuda de três regras simples você pode se proteger disso.
Quais são os principais segredos?
Prepare comida dietética
Na verdade, não é tão difícil: quase todo prato tradicional tem uma versão dietética de seu preparo. Se você não quer problemas com excesso de peso, então esta é uma opção muito válida.
Mais caminhadas
Não há nada melhor do que um passeio depois de uma festa. Isso ajudará a reduzir os danos ao corpo causados por comer demais.
Você pode até dar um passeio na passagem de ano: é uma ótima ideia que vai te fazer bem.
Não beba
Os especialistas observam que a disponibilidade de álcool durante as férias é um grande problema. Em primeiro lugar, muitas pessoas não conseguem se controlar. Como resultado, danos irreparáveis são causados ao corpo.
Além disso, não se esqueça que as bebidas alcoólicas provocam apetite, são ricas em calorias e retardam o metabolismo.
