Alguns alimentos podem ser seus principais aliados na aquisição do bronzeado de forma natural, sem solários e raios nocivos!
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Estes alimentos contêm uma grande quantidade de beta-caroteno, um pigmento vegetal natural, graças ao qual você terá uma tez bronzeada muito rapidamente.
Estamos falando de frutas e vegetais amarelos e laranja, bem como vegetais de folhas verdes escuras
Aqui estão os alimentos que o contêm em abundância:
1. Batata doce
Contém grande quantidade de betacaroteno, pigmento vegetal natural que protege a pele dos raios ultravioleta e, por outro lado, promove a aquisição do bronzeado durante o banho de sol.
2. Cenouras
A cenoura também é uma das melhores escolhas se você deseja que sua pele fique com um bronzeado natural. Em termos de teor de beta-caroteno, ficam um pouco abaixo da batata-doce.
Os especialistas aconselham que é sempre melhor obter beta-caroteno naturalmente comendo uma cenoura fresca. Quanto mais cenouras você comer, mais rápido obterá o bronzeado desejado.
Além de um lindo bronzeado bronzeado, você também fortalecerá sua imunidade!
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3. Tomates
Talvez você não saiba, mas este vegetal também ajuda a bronzear a pele ao sol. E fica perfeito em combinação com cenouras. Faça uma salada e desfrute do sabor perfeito!
4. Repolho
Consumir repolho durante os meses de verão deixará sua tez brilhante e bronzeada, pois também é rico em beta-caroteno.
5. Damascos
Os damascos são ricos em pigmentos naturais que lhes conferem aquela atraente cor laranja-amarelada. Se você comê-los, esses pigmentos “migrarão” para a sua pele.
Esse alimento está presente na maioria das geladeiras, mas pare de dá-lo aos seus filhos!
6. Ovos
Eles ajudarão seu bronzeado a durar o maior tempo possível. Além disso, são úteis para todo o organismo, pois contêm muitas vitaminas como: cálcio, selênio, vitaminas A, B e D. Você pode comer dois ovos por dia, dizem os especialistas.
7. Espinafre
O melhor seria consumi-lo cru. Você pode adicioná-lo a uma salada, por exemplo. Antioxidantes e beta-caroteno são ingredientes essenciais do espinafre, tornando-o ideal se você deseja bronzear-se rapidamente./ zdrave.to
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