Comer demais só lhe dá uma sensação de peso e fadiga.
Uma pessoa que comeu demais torna-se mais difícil de se movimentar, sua atividade geral e cerebral diminuem e ocorre sonolência.
Portanto, é importante observar a moderação mesmo na mesa festiva.
A nutricionista Daria Rusanova falou sobre como fazer isso, escreve Gazeta.Ru.
Como observou o médico, você não deve recusar comida até a festa.
Além disso, você não deve exagerar no álcool durante as férias. Só provoca apetite.
Existe um hack de vida. Basta entender a rapidez com que os alimentos são absorvidos. Um homem faminto come rapidamente. Assim que os movimentos ficam mais lentos, isso significa que o cérebro começa a enviar sinais de que já há comida suficiente.
“Quando uma pessoa está satisfeita, seu humor melhora, ela inconscientemente começa a conversar com os vizinhos”, disse Rusanova.
Se ocorrer saturação, é melhor levantar-se da mesa.
Se a pessoa ainda comer demais, é importante dar um passeio ao ar livre por cerca de meia hora. Isso irá acelerar o processo metabólico.
Também é aconselhável beber água, mas em pequenos goles, para facilitar o funcionamento do aparelho digestivo.
