Após o orgasmo, o nível dos hormônios oxitocina e prolactina aumenta e o cortisol diminui. Isso significa que reduz o nível do hormônio do estresse e pode adormecer com muito mais facilidade. A pesquisa prova isso, e uma revisão de 2016 feita por pesquisadores da Universidade de Ottawa concluiu que o sexo é “uma possível alternativa ou complemento a outros métodos de tratamento da insônia”.
Outro estudo realizado em 2019 sob a direção da Dra. Michelle Lastel, da Universidade de Central Queensland, Austrália, mostrou que tanto homens quanto mulheres sentiram como adormeceram mais rápido e dormiram melhor após o orgasmo.
Aqui estão três remédios naturais que ajudam você a adormecer mais facilmente:
• Camomila. O extrato vegetal desta planta contém o composto químico apigenina, que se liga aos mesmos receptores dos benzodiazepínicos, produzindo efeito sedativo. Segundo pesquisas, a camomila melhora significativamente a qualidade do sono.
• Leite. É uma fonte do aminoácido essencial triptofano, que produz compostos no cérebro, incluindo serotonina e melatonina. Eles estão envolvidos no ciclo sono-vigília, o que explica por que o leite nos ajuda a dormir melhor.
• Cacau. O cacau quente também melhora o sono. Os grãos de cacau são uma fonte rica em muitos produtos químicos benéficos, incluindo flavonóides. Eles têm vários benefícios à saúde e podem ser usados para tratar algumas doenças neurodegenerativas. A pesquisa mostra que o cacau natural pode melhorar a insônia causada pelo estresse. O uso do cacau está associado à redução da pressão arterial, que relaxa a musculatura lisa das nossas artérias e tem efeito calmante, facilitando o sono.
