Uma alimentação equilibrada e saudável é a base de uma boa saúde.
Mais e mais pessoas estão tentando se livrar dos maus hábitos alimentares e seguir os princípios básicos de uma nutrição adequada. Ao mesmo tempo, os médicos observam que já surgiram mitos sobre “alimentos” que prejudicam o corpo.
Os médicos alemães falaram mais detalhadamente sobre eles, escreve Pravda.ru.
Alimentos com baixo teor de gordura
Você não deve abrir mão das gorduras em sua dieta. Isso só pode fazer mal.
Deve-se ter em mente que tais elementos são importantes para o corpo.
O fato é que apoiam o sistema imunológico, protegem as células e proporcionam isolamento térmico.
Sal
Você não pode exagerar, mas não deve removê-lo completamente de sua dieta. Isso só pode ser feito sob certos indicadores e somente após consulta com um médico.
No entanto, o sódio e o cloro contidos no sal são importantes para os processos metabólicos.
A quantidade permitida desse produto por dia é de até 5 g.
Mel e adoçantes
O mel é considerado uma boa alternativa ao açúcar, mas apenas se adicionado em quantidades limitadas. O produto também será beneficiado se você retirar outros doces de sua dieta.
Quanto aos adoçantes, não há uma resposta clara para a questão da eficácia e segurança.
Água
Todo mundo sabe que você precisa beber cerca de 2 a 2,5 litros de água limpa todos os dias.
Mas você ainda precisa lembrar que precisa se concentrar nas necessidades do seu próprio corpo.
