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Seu parceiro costuma mencionar que você é um maníaco por controle? Você se sente mal quando as coisas não acontecem exatamente como você esperava? Geralmente, por trás de cada traço compulsivo em nosso comportamento existe algum problema profundamente oculto. No entanto, estas são razões estritamente definidas que não podem ser consideradas de forma geral, mas requerem uma análise pessoal.
Hoje mostraremos várias maneiras de se livrar do senso maníaco de controle que envenena você e seus entes queridos. Ou resumindo – como ser feliz mesmo que nem tudo corra conforme o seu plano.
1. Mergulhe na sensação desagradável quando as coisas estão fora de seu controle e explore-a
Você conhece o belo provérbio búlgaro “Uma cunha mata” – isso faz parte do tratamento da maioria dos estados obsessivo-compulsivos. No momento em que as coisas começarem a sair do seu controle e você sentir que está se enchendo de um sentimento de raiva, não faça nada além de mergulhar nesse sentimento e começar a explorá-lo – o que exatamente o desequilibrou, quão assustadora é essa situação real , haverá alguma consequência duradoura disso?
2. Quão razoáveis são as suas expectativas?
Seja honesto consigo mesmo e responda a esta pergunta: você está caminhando na linha tênue entre ser organizado e deixar todos ao seu redor loucos com seu controle? Uma coisa é saber o que você quer, e outra é exigir isso dos outros, sem permitir que eles tenham opinião própria sobre nada, e depois puni-los por não atenderem às suas expectativas.
3. Determine quais batalhas são realmente importantes para você
É extremamente importante saber quais batalhas são realmente importantes para você travar e quais você abriria mão. Por exemplo, se você espera que seu marido lave a louça logo após você comer, mas ele começa a fazer outra coisa e deixa para depois, pense em como é vital para você se afirmar nesse conflito e se pode evitá-lo.
4. Afinal, o que é certo?
Deixe de lado a ideia de que não será bem feito se você não fizer isso sozinho. Afinal, o que é certo e quem define a formulação precisa dessa definição? Tente um dia dar um descanso ao seu instinto de crítica e substituí-lo pelo de elogio. Durante 24 horas, expresse diferentes motivos de gratidão ao seu parceiro. Isso será encorajador para ele e para você será uma forma de terapia antiestresse.
5. A palavra mágica “por favor”
Quando você pede ao seu parceiro: “Quero que você tire a louça da pia”, parece que você está dando ordens a um criado. Isto destrói a dignidade não só do homem, mas também da mulher. Basta dizer: “Por favor, conserte a máquina de lavar louça porque estou muito cansado”. Assim você poderá sentir uma parceria, não a histeria de uma mulher dominadora.
